.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Глюк’oZa рассказала, как держит себя в форме

Знаменитая певица Наталья Чистякова-Ионова является обладательницей роскошной стройной фигуры.
Наталья Чистякова-Ионова (Глюк'oZa) Наталья Чистякова-Ионова (Глюк'oZa) Фото: Fotobank

Знаменитая певица Наталья Чистякова-Ионова, больше известная под сценическим псевдонимом Глюк'oZa, является обладательницей роскошной стройной фигуры, вызывающей зависть у представительниц прекрасного пола. 27-летняя артистка и мама двоих детей признается, что когда только начала выступать на сцене, питалась неправильно, оправдывая это постоянными гастролями и перелетами. Однако это стало отражаться на коже и желудке. Поэтому звезда решила перейти на домашнее питание, которое возит с собой в нескольких специальных контейнерах во время плотного съемочного графика. Также Наталья советует никогда не смешивать белки и углеводы. 

«У меня пять приемов пищи в день. Утром — отруби в гранулах, обязательно без глютена (клейковины). Их я заливаю кефиром из молочного гриба, который повышает общий тонус организма. Также утром я пью стакан свежевыжатого морковного сока и витамины для кожи, ногтей и волос. Часа через три — перекус, например, сырником или печеньем. На обед и ужин — рыба, мясо или морепродукты, которые я очень люблю. В качестве гарнира — свежие или тушеные овощи. Раньше я их терпеть не могла, а потом приучила себя. Особенно люблю салат из авокадо: измельчаю его с помидорами и огурцами, заправляю оливковым маслом и украшаю базиликом, очень вкусно получается. <...> Пятый, последний, прием пищи — это кефир перед сном», — рассказала Глюк'oZa в эксклюзивном интервью журналу «7 Дней» про свой обычный рацион.

Не обходит вниманием артистка и физические нагрузки: она занимается йогой, пилатесом и всевозможной хореографией. А на гастролях заменяет спорт на сон, который считает главным рецептом привлекательности. Читайте подробнее>>

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Леонид Ярмольник Леонид Ярмольник актер, режиссер, телеведущий, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй