.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Елена Захарова поделилась правилами своего питания

Елена Захарова поделилась правилами питания, которым следует, чтобы поддерживать хорошую форму.
Елена Захарова Елена Захарова Фото: Юрий Феклистов

Актриса Елена Захарова тщательно следит за своей фигурой. В эксклюзивном интервью журналу «7 Дней» она поделилась правилами питания, которым следует, чтобы поддерживать хорошую форму.

Захарова рассказала, что всегда корректирует свое дневное меню в зависимости от физической нагрузки: «Если сходила в спортзал или отыграла трудный спектакль, <…> могу позволить себе на ночь пирожное. А если в течение дня двигалась мало — что ж, ужинаю салатом. Часто я заказываю в ресторане помимо основного блюда десерт, но не ем его сразу, а забираю с собой — на завтрак. Потому что главное правило моего питания таково: все калорийное я ем с утра. Тогда за день все лишнее «сгорит».

На завтрак актриса сначала натощак пьет стакан воды, потом ест овсянку на воде или рисовую кашу, может также приготовить сырники из жирного творога с добавлением изюма или ягод. Часто в утреннее меню звезды входят фрукты и ягоды, которые на самом деле тоже содержат немало калорий, в особенности виноград. Запивает она все это черным чаем с мятой или чабрецом. А уходя из дома, Елена старается брать с собой перекус: яблоко, банан, бутылку жирного кефира, йогурт, конфеты или шоколадку.

На обед Захарова ест либо суп с салатом, либо только второе блюдо с овощным гарниром. А на ужин актриса иногда позволяет себе полноценное горячее блюдо: рыбу или морепродукты с овощами.

«Конечно, «отдать ужин врагу» — это правильно. Но при моем образе жизни, когда обед часто пропускаешь, а спать ложишься в два часа ночи, лечь в кровать на голодный желудок — преступление против собственного организма. Мой ужин часто бывает в 10, а то и в 11 вечера. Кстати, спортом я тоже не могу заниматься голодной, поэтому перед тренировкой вопреки всем правилам перекусываю салатом», — объяснила Елена. Читать подробнее>>

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Сергей Безруков Сергей Безруков актер театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй