.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Анна Ардова поделилась чудо-упражнением для пресса

Анна Ардова Анна Ардова Фото: Вячеслав Прокофьев/ ТАСС

Анна Ардова с детства дружит со спортом, в свое время она даже поступила в балетную школу при Большом театре. И хотя танцовщицей звезда в итоге не стала, привычка к ежедневным физическим нагрузкам у нее сохранилась до сих пор.

«Я по утрам делаю комплекс упражнений, в основе которого растяжка и йога. И обязательно стою в планке — она шикарно подтягивает живот и ягодицы», — поделилась актриса в эксклюзивном интервью журналу «7 Дней».

Чтобы выполнить это упражнение, по словам Ардовой, сначала надо лечь на пол животом вниз, ноги свести вместе, руки согнуть в локтях под углом 90 градусов и поднять тело, опираясь на руки и носки. Живот должен быть втянут, ягодицы напряжены, в пояснице не прогибаться. Туловище надо вытянуть в прямую линию от головы до пяток.

В тему: Анна Ардова вяжет одежду на всю семью

«В такой позе в идеале надо задержаться минуты на две. Но новичкам можно 10 секунд», — отметила актриса.

Кроме того, Ардова рассказала, что раньше занималась в тренажерном зале, но теперь предпочитает статические нагрузки — йогу, пилатес и боди-баланс. Читайте далее>>

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Полина Гагарина Полина Гагарина певица, автор песен, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй