.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Алсу: «Мама не знала, что я голодаю»

Певица и мама двух дочек рассказывает, как похудела на пять килограммов за пять дней, и объясняет, почему считает это своей ошибкой.
Алсу Алсу Фото: Елена Сухова

В нашей традиционной рубрике о секретах звездной красоты певица и мама двух дочек рассказывает, как похудела на пять килограммов за пять дней, и объясняет, почему считает это своей ошибкой. А также признается, что ест на завтрак бутерброды с маслом и никогда не отказывается от сытного ужина.

— Алсу, когда мы предложили вам поговорить о здоровом образе жизни, вы предупредили, что примером тут служить не можете, потому что любите вкусно поесть — и не всегда здоровую пищу...

«Если расскажу о своем рационе диетологам, они меня наверняка поругают» «Если расскажу о своем рационе диетологам, они меня наверняка поругают» Фото: из личного архива Алсу

— Да, это чистая правда! Даже пирог на ночь спокойно могу «уговорить». За свою фигуру благодарю генетику: пошла в папину породу, а там все худые-прехудые. Никто не сидит на диетах, и все равно все стройные. Однако был период, когда и я с опаской смотрела на весы… Наша семья тогда переехала с Севера в более благоприятный климат, плюс у меня начался переходный возраст, как результат — прибавка в весе. Где-то с 13 до 15 лет я была, что называется, барышней в теле. А в это время как раз женился мой старший брат. Его супруга и ее подруги были писаными красавицами — такие стройные, подтянутые. Я смотрела на них с завистью и в какой-то момент решила, что должна срочно похудеть. Сначала просто не ела после шести вечера, старалась много ходить пешком, занималась на беговой дорожке, обмотавшись полиэтиленом... Вес уходил, но не так быстро, как мне хотелось. Тогда я села на жесткую шоколадную диету. Сутками ничего не ела, только пила в большом количестве кофе с обезжиренным молоком и съедала один шоколадный батончик весом в 49 граммов. Мама не знала, что творит ее дочь, — в то время я жила с семьей старшего брата. В результате — минус пять килограммов за пять дней! Но «в нагрузку» за этот короткий срок я «посадила» желудок, отчего страдаю до сих пор. Причем на этом я не успокоилась и попробовала еще одну монодиету — белковую. Ела только отварное мясо, сыр, творог, полностью исключила фрукты, овощи, мучное и сладкое. Выдержала три дня. На четвертый, будучи от природы абсолютно равнодушной к фруктам, готова была проглотить целую вазу груш и персиков. Так вот и разбалансировала свой организм. С тех пор считаю, что монодиета — это неправильно. К тому же, когда в чем-то себя постоянно ограничиваешь, рано или поздно срываешься и в итоге набираешь больше, чем было. Да и не стоит худенькая фигура испорченного здоровья. Самый лучший помощник — это все-таки спорт: он основа вашего цветущего внешнего вида. А от изнурительных диет никаких сил на физическую активность не остается.

«Летом скрабами я не увлекаюсь — берегу свой загар» «Летом скрабами я не увлекаюсь — берегу свой загар» Фото: из личного архива Алсу

— Сколько часов вы проводите в спортзале?

— Может, в силу моего еще пока молодого возраста у меня очень благодарное тело: оно мгновенно отзывается на занятия спортом. Достаточно два дня поподнимать гантельки, и на руках сразу появляется рельеф. Или сделаю 20 упражнений для пресса, и тут же на животе вырисовываются кубики. Причем я не пользуюсь тренажерами, в основном работаю с собственным весом. Мой комплекс — смесь пилатеса, растяжки и упражнений из «советской» гимнастики. Так, лучшее средство для коленей, отлично помогающее проснуться с утра, — это 20 приседаний! Я занимаюсь не в клубе, с тренером, а дома, сама. Это даже не тренировка, скорее пятиминутная разминка. Конечно, иногда приходится себя заставлять — одолевает такая противная штука под названием лень. Зато на массаж я всегда хожу с удовольствием. Вообще, приучаться к физкультуре надо с молодости, не дожидаясь, пока весы покажут угрожающие цифры.

— Кстати, сколько вы весите?

— Не знаю, честное слово! Последние годы вообще не встаю на весы, ориентируюсь исключительно по одежде. Надеваю старую юбку и смотрю: если сидит плотно, значит, поправилась, если болтается — похудела. Но вес колеблется разве что на килограмм, не больше. Даже на девятом месяце беременности я носила свои старые джинсы. Сверху, конечно, был живот, но ноги оставались в таком же объеме.

«За свою фигуру благодарю генетику: пошла в папину породу, а там все худые-прехудые» «За свою фигуру благодарю генетику: пошла в папину породу, а там все худые-прехудые» Фото: Елена Сухова

— Многие беременные едят «за себя и за ребенка», а потом не могут похудеть…

— За первый триместр из-за токсикоза я даже похудела. За второй, правда, поправилась. А за третий опять похудела — было ощущение, что еда во мне уже не помещается. Но оба ребенка родились с хорошим весом, так что все прошло не в ущерб малышам. А три лишних килограмма ушли после родов сами собой. Даже на диетах сидеть не пришлось — ела, что хотела. Вообще, если я расскажу диетологам о своем рационе, они меня наверняка поругают. На завтрак съедаю три толстых куска хлеба, иногда — тосты, обязательно со сливочным маслом. Или овсянку, тоже с маслом. И пью чай с молоком.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Анджелина Джоли (Angelina Jolie) Анджелина Джоли (Angelina Jolie) актриса, посол доброй воли ООН, режиссер, сценарист, фотомодель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй