Тыквенный суп-пюре: рецепт от актрисы Лянки Грыу

Артистка поделилась с 7days.ru рецептом своего любимого овощного блюда.
10 Сентября 2016
Лянка Грыу
Фото: Олег Зотов

Актриса Лянка Грыу рассказала «7 Дням», что подстроила свой рацион питания под занятия спортом. «Перед тренировкой практически не завтракаю. Могу попить воды, съесть яблоко или банан. Минут через сорок после тренировки устраиваю себе легкий завтрак: яйца, рыба на пару, овощи и зеленый чай — он хорошо снимает отечность, выгоняет токсины, бодрит и очищает организм. Конечно, пью его без сахара», — призналась звезда.

До обеда у артистки только одни перекус: немного орешков или изюма, а лучше сухофрукты. Сам же обед — точно в половине третьего. «Это мясо или рыба с овощами — вареные, запеченные, но ни в коем случае не жареные и не в кляре, — говорит актриса. — И снова зеленый чай. В промежутках между приемами пищи пью много воды. Между обедом и ужином — стакан кефира без добавок».

На ужин у Лянки — суп. По словам звезды, это и сытно, и легко. «Готовлю куриный бульон, рыбный супчик или тыквенный крем-суп. Совершенно запретила себе мучное и сладкое. Единственное, что позволяю, — веганские печенья без яиц на сухофруктах», — рассказала артистка.

Рецепт супа-пюре из тыквы от Лянки Грыу

Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты для 4 порций:

  • 1 кг мякоти тыквы
  • 1 луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 30—50 г сливочного масла
  •  100 мл сливок
  • 2 ст. л. растительного масла
  • Соль
  • Черный молотый перец — по вкусу

Приготовление:

  1. Помойте хорошо тыкву, очистите от кожуры, порежьте на небольшие кубики.
  2. Очистите лук и чеснок, мелко порежьте.
  3. Нагрейте сковороду, добавьте сливочное и растительное масло.
  4. Обжарьте в течение 6 минут приготовленные овощи, периодически помешивая.
  5. Налейте в кастрюлю 1 л воды, добавьте овощи, соль и перец.
  6. Варите ингредиенты около 15 минут, до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
  7. Измельчите блендером, влейте сливки и хорошо перемешайте.
  8. Суп-пюре из тыквы можно подавать на стол, украсив веточками зелени».

Приятного аппетита!

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
На концерте «Удачные песни» подарят морское путешествие
6 апреля в Live Арене состоится грандиозный весенний концерт «Удачные песни», на котором выступят Лев Лещенко, Николай Басков, Филипп Киркоров, Наташа Королёва, Григорий Лепс, Слава, Дима Билан, Юлия Савичева, Михаил Шуфутинский, Глюк’oZa, Вадим Казаченко, Наталия Гулькина, Ирина Забияка и группа «ЧИЛИ», Дмитрий Колдун, Татьяна Буланова, Александр Добронравов, Анна Семенович, Ольга Бузова, группа «Тутси», Сергей Рогожин, Элина, Настасья Самбурская, Родион Газманов, Миа Бойка, Руслан Алехно, Тамара Кутидзе, Анита Цой, Виктория Дайнеко, группа «Фабрика» и многие другие звезды.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог