.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Тыквенный суп-пюре: рецепт от актрисы Лянки Грыу

Артистка поделилась с 7days.ru рецептом своего любимого овощного блюда.
Лянка Грыу Фото: Олег Зотов

Актриса Лянка Грыу рассказала «7 Дням», что подстроила свой рацион питания под занятия спортом. «Перед тренировкой практически не завтракаю. Могу попить воды, съесть яблоко или банан. Минут через сорок после тренировки устраиваю себе легкий завтрак: яйца, рыба на пару, овощи и зеленый чай — он хорошо снимает отечность, выгоняет токсины, бодрит и очищает организм. Конечно, пью его без сахара», — призналась звезда.

До обеда у артистки только одни перекус: немного орешков или изюма, а лучше сухофрукты. Сам же обед — точно в половине третьего. «Это мясо или рыба с овощами — вареные, запеченные, но ни в коем случае не жареные и не в кляре, — говорит актриса. — И снова зеленый чай. В промежутках между приемами пищи пью много воды. Между обедом и ужином — стакан кефира без добавок».

На ужин у Лянки — суп. По словам звезды, это и сытно, и легко. «Готовлю куриный бульон, рыбный супчик или тыквенный крем-суп. Совершенно запретила себе мучное и сладкое. Единственное, что позволяю, — веганские печенья без яиц на сухофруктах», — рассказала артистка.

Рецепт супа-пюре из тыквы от Лянки Грыу

Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты для 4 порций:

  • 1 кг мякоти тыквы
  • 1 луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 30—50 г сливочного масла
  •  100 мл сливок
  • 2 ст. л. растительного масла
  • Соль
  • Черный молотый перец — по вкусу

Приготовление:

  1. Помойте хорошо тыкву, очистите от кожуры, порежьте на небольшие кубики.
  2. Очистите лук и чеснок, мелко порежьте.
  3. Нагрейте сковороду, добавьте сливочное и растительное масло.
  4. Обжарьте в течение 6 минут приготовленные овощи, периодически помешивая.
  5. Налейте в кастрюлю 1 л воды, добавьте овощи, соль и перец.
  6. Варите ингредиенты около 15 минут, до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
  7. Измельчите блендером, влейте сливки и хорошо перемешайте.
  8. Суп-пюре из тыквы можно подавать на стол, украсив веточками зелени».

Приятного аппетита!

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Тимати Тимати рэп/хип-хоп/R’n’B-исполнитель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй