.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Легкий «Цезарь» от звезды «Лондонграда»

Ингрид Олеринская поделилась рецептом своего любимого салата.
Ингрид Олеринская Ингрид Олеринская Фото: Фото из личного архива Ингрид Олеринской

Звезда сериала «Лондонград» Ингрид Олеринская предпочитает поддерживать себя в форме с помощью занятий спортом «Хожу в спортзал, где помимо кардиотренировок и моей любимой растяжки я с удовольствием занимаюсь боксом — под присмотром тренера, — говорит Ингрид. —  Он же, кстати, следит за моим весом: я катастрофически боюсь смотреть на весы во время взвешивания. Отворачиваюсь, а он фиксирует результат. Обычно вес в порядке. А я доверяю не весам, а зеркалу».

При этом на диетах девушка не сидит, а просто придерживается правильной системы питания. «Овсянка на завтрак, овощной салат — может быть, с рыбой или курицей — на обед и что-то совсем легкое на ужин. Последние пять лет стараюсь придерживаться вегетарианской системы питания и чувствую себя при этом очень комфортно», — рассказала Олеринская, и поделилась с читателями журнала «7 Дней» рецептом одного из своих любимых салатов.

Фото: Fotodom.ru

Легкий «Цезарь с креветками» от Ингрид Олеринской

Ингредиенты:

  • перепелиные яйца — 4-5 шт.;
  • креветки — 400 гр.;
  • горчица;
  • бальзамический уксус;
  • лимонный сок;
  • руккола или ромена;
  • помидоры черри;
  • пармезан.

Способ приготовления:

В этом рецепте салата отсутствуют гренки, а для заправки вместо куриных используются перепелиные яйца. Креветки приготовьте на гриле или поджарьте на оливковом масле. Отварите перепелиные яйца. Затем выньте желтки и взбейте их в блендере вместе с горчицей (1 ч. л), бальзамическим уксусом (1 ч. л.), лимонным соком (2 ст. л.), чесночным оливковым маслом (100 г) и сахаром (1 ч. л.). Соль и перец добавляйте по вкусу. Заправка готова — собираем салат. Листья ромена (можно взять рукколу) рвем руками, не мельчим. Поверх листьев выложите креветки, порезанные пополам помидоры-черри, полейте заправкой и аккуратно перемешайте. Можно посыпать салат тертым пармезаном.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Полина Гагарина Полина Гагарина певица, автор песен, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй