.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Курица под шпинатом: пошаговый фоторецепт

Несмотря на то, что по себестоимости продуктов блюдо получится бюджетным, оно может претендовать на свое место и на праздничном столе.

Сочетание таких ингредиентов, как курица, сыр и шпинат никого не оставит равнодушным. Несмотря на то, что по себестоимости продуктов блюдо получится бюджетным, оно может претендовать на свое место и на праздничном столе. В составе шпината заключено уникальное сочетание всевозможных полезных веществ и витаминов. А благодаря тому, что он низкокалорийный, блюда с ним прекрасно подойдут для тех, кто худеет.

Готовится курица со шпинатом быстро и легко. Так что это блюдо просто обречено на успех, а наш рецепт навсегда пропишется в вашей семейной кулинарной книге! 

Фото: Ирина Анненкова

Ингредиенты:

  • 800 г филе куриных грудок 
  • 200 г шпината 
  • 1 луковица 
  • 200 г сыра 
  • 100 г сметаны 
  • соль, перец

 Приготовление:

Фото: Ирина Анненкова

Шаг 1:

Как следует промываем куриное филе. Отбиваем его молотком, можно только с одной стороны.

Фото: Ирина Анненкова

Шаг 2:

Заранее размораживаем шпинат. Можно это быстро сделать в микроволновке или заранее при комнатной температуре. Берем противень или форму для запекания и натираем немного маслом, я полила оливковым маслом. Выкладываем наши отбитые грудки, солим, перчим, можно посыпать куркумой для цвета и легкого шафрана.

Фото: Ирина Анненкова

Шаг 3:

Лук нарезаем кольцами ( вместо лука можно взять лук-порей) и на медленном огне обжариваем на сковороде. 

Фото: Ирина Анненкова

Шаг 4:

К луку добавляем шпинат и продолжаем тушить 3 минуты, периодически помешивая.

Фото: Ирина Анненкова

Шаг 5:

На курицу выкладываем начинку из шпината и лука, выравниваем.

Фото: Ирина Анненкова

Шаг 6:

Натираем сыр и посыпаем им сверху

Фото: Ирина Анненкова

Шаг 7:

Смазываем сметаной, чтобы при жарке наш сыр не подгорал.

Фото: Ирина Анненкова

Шаг 8:

Разогреваем духовку до 180 градусов и ставим нашу курицу на 40 минут.

Фото: Ирина Анненкова

Шаг 9:

Наша курица под шпинатом готова!

Фото: Ирина Анненкова

 Приятного аппетита!

Фото: Ирина Анненкова
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Лариса Удовиченко Лариса Удовиченко актриса кино и театра
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй