.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Коктейль «Витаминная бомба»: рецепт от певицы Ольги Орловой

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом своего любимого напитка.
Ольга Орлова Фото: INSTAGRAM

Певица Ольга Орлова рассказала «7 Дням», что ее правило номер один в еде — «все хорошо в меру». «Когда я поправляюсь, начинаю сдерживать себя, исключаю мучное, сладкое и консервированное, жареное, — говорит звезда. — Можно поступать проще: устроила себе праздник живота, поела вкусно и много — на следующий день уменьши порции. Ешь ровно четверть от того, что хочется».

По словам артистки, порция при таком способе питания получается примерно с кулачок. «Это не слишком сытно, зато не понадобится ни разгрузочных дней, ни диет. Если же забывать уменьшать порции, есть опасность набрать вес. Несколько лет назад был в моей жизни случай, когда я набрала незаметно для себя 10 килограммов. Только благодаря правильному питанию пришла в норму», — делится певица.

Черного списка продуктов у Орловой нет — она ест все, что захочется, управляя только количеством. «Ем три-четыре раза: завтрак, обед, полдник и ужин, — рассказала Ольга о своем рационе питания. — Могу отказаться от полдника, но не от ужина, как делают многие. Он у меня обычно за четыре часа до сна. А утром натощак обязательно пью до литра воды». Всего же за день звезда старается выпить три-четыре литра воды.

Смузи со шпинатом от Ольги Орловой

Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты:

  • Листья свежего шпината — 2 горсти
  • Сельдерей — 2 стебля
  • Зеленое яблоко «Голд» — 1 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Ананас — 150 г
  • Петрушка — 1 пучок
  • Манго — 1 ломтик
  • Вода — 300—350 мл

Приготовление:

«Этот коктейль я считаю настоящей витаминной бомбой. Возьмите листья свежего шпината (2 горсти), сельдерей (2 стебля), зеленое яблоко «голд» (1 шт.), огурец (1 шт.), ананас (150 г) и петрушку (1 пучок). Любители экзотики могут добавить ломтик манго. Все ингредиенты поместите в блендер, добавьте воды (300—350 мл) и взбейте в смузи. Получившийся напиток невероятно полезен. Шпинат богат кальцием и витамином К, ананас, сельдерей и петрушка гарантированно помогают худеть. Не смузи, а сплошной плюс для фигуры!»

Приятного аппетита!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий





Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) актриса, режиссер, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй