.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ани Лорак: «Пресс надо качать обязательно: подтянутый животик — первый признак молодой фигуры»

Певица Ани Лорак — образец для подражания у миллионов поклонниц.
Ани Лорак Ани Лорак Фото: Елена Сухова

Певица Ани Лорак — образец для подражания у миллионов поклонниц. И дело не только в блестящей внешности и артистическом таланте, но и в идеальной фигуре, секреты которой девушка в тайне не держит. По словам 38-летней звезды, три главных ингредиента ее красоты — здоровый образ жизни, правильная система питания и регулярные занятия спортом.

За своим рационом питания певица следит самостоятельно, без профессионального диетолога. Проанализировав опыт подруг и изучив специальную литературу, Лорак создала для себя несколько простых и эффективных правил. Во-первых, чтобы уменьшить порции, она вместо больших тарелок использует маленькие, во-вторых, не ужинает после 6 часов вечера и, в-третьих, исключила из рациона сладкие газированные напитки, соки из пакетов, майонез, сахар и любой хлеб.

«Чем позже прием пищи, тем медленнее она переваривается. Позавтракать можно очень плотно, даже борщом, если хочется, все равно калории сгорят, а вот вечером лучше ограничиться печеным яблоком или кефиром. И еще не считаю десерты добавкой к обеду или ужину — это отдельный и очень калорийный прием пищи!»

Кубиков на прессе добилась, лежа на кровати

Своих знаменитых кубиков на прессе певице удалось добиться, лежа на кровати. По словам артистки, из-за постоянных гастролей она просто не успевает ходить на фитнес, заниматься на тренажерах или плавать в бассейне. Отсутствие полноценных тренировок Ани компенсирует эффективными утренними упражнениями: проснувшись, она закидывает руки за голову, хватается за перекладину кровати и начинает медленно поднимать ноги на 90 градусов, обязательно прямые и с вытянутыми носочками.

«Я сама для себя придумала, что число качаний должно равняться моему возрасту. Так что, когда мне будет 80 лет, буду делать 80 подъемов! Вообще, подтянутый животик — первый признак молодой фигуры, поэтому пресс надо качать обязательно».

После этого упражнения Ани встает с кровати и начинает делать зарядку, которая длится не менее 20 минут. В ее основе — классическая «советская» гимнастика: наклоны, приседания, повороты, «мельница». По мнению певицы, лучше этих проверенных временем упражнений для утренней зарядки еще ничего не придумано.

Вернула идеальную фигуру после рождения дочери благодаря мощному стимулу

Во время беременности дочерью Софией, которая появилась на свет в 2011 году, Лорак прибавила 15 килограммов. Звезда рассказывала, что когда она смотрела на себя в зеркало, то просто не понимала, кто это.

«Любой женщине неприятно, когда она явно не в форме. А артистке, которую публика рассматривает со всех сторон чуть ли не под микроскопом, неприятно вдвойне и даже втройне».

Прийти в норму, вернуть идеальную фигуру и снова блистать на сцене Ани удалось благодаря мощному стимулу. Уже спустя несколько месяцев после рождения дочери артистка начала максимально строго следить за своим питанием и физическими нагрузками.

Помимо любимой утренней гимнастики Лорак увлекается классическими и современными танцами и считает, что они лучше всего подтягивают фигуру. Поэтому с раннего детства прививает любовь к танцам у своей дочери.

Муж певицы считает, что Ани слишком балует их дочь

Взгляды на воспитание Сони у Ани и ее супруга, турецкого бизнесмена Мурата, совпадают не всегда. Глава семьи считает, что супруга излишне балует девочку, скупая в магазинах игрушки десятками. В какой-то момент количество их стало настолько велико, что они перестали помещаться в детской комнате.

«Мы заходим в магазин, и я говорю дочке: «Выбирай все что хочешь». А Соня берет всего одну игрушку. Я: «Возьми еще вон того симпатичного зайчика. И вот этот домик. Ведь в нем ванночка, а в ванночке куколка». Но София говорит: «Нет, больше мне ничего не надо». Ну я тогда наверстываю, заходя в магазин без нее. Мурат гораздо более практичен и постоянно меня ругает»

Лорак говорит, что, покупая игрушки дочери, она балует не только ее, но и себя, ведь детство успешной певицы трудно назвать счастливым и безоблачным. Родители Ани расстались еще до ее рождения, и чтобы обеспечить ее и трех братьев, матери пришлось пристроить детей в сад-пятидневку и в интернат, а на выходные забирать их домой.

«Я выросла в очень бедной семье, долго жила в интернате и не имела ни одной красивой игрушки, не знала, что такое подарки на день рождения. В детстве я была бы самым счастливым ребенком, если бы мне подарили то, что сегодня есть у моей малышки. И теперь, бесконечно покупая что-то Софии, я действительно балую не столько ее, сколько себя. И Мурату это сложно понять».

Главный секрет семейного счастья от Ани Лорак — полагаться только на свои мозги

Совместный отдых для Ани, Мурата и Сони — это долгожданный праздник, ведь из-за постоянных гастролей певицы им часто приходится расставаться. Долго побыть с семьей артистке удается редко — она приезжает на день, два, три и снова уезжает. Несмотря на частые разлуки, Лорак считает, что для любви расстояния — это как ветер для огня, «настоящую любовь он раздувает, а слабенькую гасит».

Ани Лорак Ани Лорак Фото: из личного архива

«В наши дни, когда есть телефон, интернет, скайп, в разлуке можно все равно общаться. Но при этом все-таки важно не переборщить со сроками. Месяц врозь — это уже слишком долго. Вот я могу уехать из дома максимум на две недели. И я уже тоскую по мужу и дочке, буквально вою на луну».

По словам певицы, с Муратом они во многом противоположны, но проблемы в этом она не видит. Лорак много размышляла, почему распадаются браки, и пришла к выводу: дело не в том, что люди разные и не могут притереться друг к другу. Нужно принимать любимого человека таким, какой он есть.

Приходя домой, Ани первым делом снимает свою «корону» и превращается в жену, становится домашней кошечкой, которая всегда смотрит на своего мужа с уважением и любовью. Певица считает, что, прежде чем высказывать какие-то претензии мужу, лучше набрать в рот воздуха и задать себе вопрос: к чему все это приведет? К гармонии и созиданию или к конфликту и ссоре?

Ани Лорак Ани Лорак Фото: Филипп Гончаров

«Когда любишь человека, то принимаешь его целиком — «пакетом». Нельзя сказать — тут люблю, тут не люблю, отключите вот это качество и добавьте вот это. Это же любовь, а не сфера услуг. И пусть общественное мнение, женские журналы, подруги подталкивают нас к определенному поведению. Надо полагаться только на свои мозги и понимать: это твоя семья, и только ты устанавливаешь там правила».

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий





Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники


Александр Васильев Александр Васильев театральный художник, дизайнер интерьеров, искусствовед, историк моды, телеведущий, писатель, преподаватель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй