.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Топ-10 вариантов полезного перекуса после фитнеса

Что бы съесть, чтобы после активной тренировки еда пошла на пользу, а не во вред?
Десерт из нежирного творога и банана Фото: Fotodom.ru

9. Творожно-банановый десерт

Перекус, восполняющий силы, придающий энергию, укрепляющий организм. По сравнению с другими фруктами, бананы содержат рекордное количество калия, который улучшает работу мозга, сердца и мышц. Также этот тропический фрукт богат железом и витаминами.

Рецепт десерта: 100 гр. нежирного творога, половинка порезанного кружочками банана.

Совет для гурманов: сверху можно посыпать десерт корицей или добавить чайную ложку меда.

Зерновые хлопья с обезжиренным молоком Злаки с обезжиренным молоком Фото: Fotodom.ru

10. Зерновые хлопья с обезжиренным молоком

Перекус, способствующий двигательной активности, тонусу мышц. В хлопьях из злаков содержится углеводы, клетчатка, микроэлементы и витамины. Научно доказано: регулярное употребление злаков приводит к похудению до 3 кг за полтора месяца!

Совет:  можно использовать миндальное или кокосовое молоко вместо обычного!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Иван Охлобыстин Иван Охлобыстин актер, режиссер, сценарист, драматург, журналист и писатель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй