.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Топ-10 вариантов полезного перекуса после фитнеса

Что бы съесть, чтобы после активной тренировки еда пошла на пользу, а не во вред?

7. Молочный коктейль с фруктами

Перекус, снимающий чувство мышечной усталости, придающий бодрость. Содержит большое количество протеинов.

Взбейте в блендере немного ореховой пасты, миндального молока и сезонных фруктов или ягод.

Совет: лучше выбирать фрукты с сочной мякотью: абрикосы, бананы, зрелые груши, персики, киви, манго.

8. Творог + авокадо + тосты

Перекус, способствующий облегчению усталости мышц, придает силы и энергию. Творог богат кальцием и белками, а авокадо содержит рекордное количество растительных жиров, пищевые волокна, витамины и макро- и микроэлементы.

Совет: из-за высокой калорийности авокадо (100 гр. = 160 ккал) диетологи рекомендуют съедать в день не более половинки этого фрукта!

Если вы страдаете лишним весом, замените авокадо на свежий огурец.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Кристина Орбакайте Кристина Орбакайте актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй