.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Топ-10 вариантов полезного перекуса после фитнеса

Что бы съесть, чтобы после активной тренировки еда пошла на пользу, а не во вред?

3. Яблоко + арахисовое масло

Перекус, который заряжает организм энергией, восполняет силы и придает тонус.

Высокое содержание в яблоках растительных волокон, клетчатки, железа, антиоксидантов, витамины В1, В2, С, Р, Е делает их неотъемлемой частью всех диет.

В 100 гр. арахисового масла содержится 45 гр. высококачественных жиров, 26 гр. белка, 10 гр. углеводов, 8 гр. пищевых волокон.

Внимание: арахисовое масло противопоказано при варикозном расширении вен!

4. 100 гр. орехового ассорти или 100 гр. мюсли с молочным йогуртом

Перекус, который снимает чувство усталости после насыщенной тренировки. Вы получаете норму здоровых жиров, углеводов и белков.

Совет: Вместо йогурта можно развести мюсли в кокосовом молоке.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Эми Адамс (Amy Adams) Эми Адамс (Amy Adams) Актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй