Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Боитесь? Чихните!

Избавиться от страха невозможно, уверены ученые. Но страх можно «приручить».
Чтобы приручить тигров, надо сначала «приручить» свой страх перед ними. Отважная Ольга Шелест сделала это в телепроекте «Цирк» Чтобы приручить тигров, надо сначала «приручить» свой страх перед ними. Отважная Ольга Шелест сделала это в телепроекте «Цирк» Фото: Андрей Эрштрем

Боксер неспроста провозгласил себя «величайшим». Он всерьез верил в то, что непобедим. Однако трое бандитов, которые напали на него ночью, ничего о титулах своего «клиента» не знали, поэтому действовали по общей схеме: скрутили, избили, ограбили. Если бы дело было на ринге, Али разделался бы с ними за секунды. Но в темном переулке он оказался уязвим. В детстве Кассиус Клей— именно так звучит настоящее имя Мохаммеда Али — панически боялся темноты… Забыть свой страх он так и не сумел. Вскоре после того ограбления карьера гиганта мирового бокса пошла на спад…»

Как выдавить страх

Страх не только пугает, но и притягивает! Психологи утверждают, у каждого из нас есть потребность время от времени переживать какие-то страхи.

Во-первых, жить совсем без страха — скучно. Во-вторых, преодоление страха придает человеку уверенность в себе. «Чтобы избавиться от личного страха, человек должен пережить его понарошку», — утверждают психологи. Именно поэтому дети играют в войну, подростки уничтожают компьютерных монстров, взрослые смотрят фильмы ужасов. Технология обретения смелости одна: представить себе «страшное», подразнить его и, в конечном итоге, победить, получив ощущение собственного бесстрашия.

«Бояться надо уметь, — уверен доктор медицины и психологии Владимир Леви. — Как уметь водить машину и приручать зверей. Главное — честно признаться самому себе: страх — часть меня. Пока еще страх мной владеет, но придет время, и я овладею им! — Чтобы «приручить» свои страхи, психолог советует настойчиво делать то, чего боишься.

— Боишься прыгать в воду? Прыгай! Боишься выступать? Выступай при каждом удобном случае. Боишься экзаменов? Поищи ситуации, где нужно сдавать экзамены. Попытайся, например, десять раз пройти собеседование на новую работу». Тем, кто боится ездить на лифте, не следует избегать этого устройства. Когда станет ясно, что страх подступает, постарайтесь глубоко вздохнуть, вытолкнуть из себя напряжение. Страх непременно уйдет. «В России люди, чтобы избавиться от страха, чаще всего практикуют алкоголь, — говорит Сергей Агарков. — Однако существует множество куда более подходящих способов борьбы с этим чувством. Вся медитативная практика, все методы релаксации — это арсенал обесстрашивания, инструментарий снятия страха». Психологи уверены, «выдавить» из себя страх помогает чих.

Оказывается, в момент чихания внутреннее напряжение блокируется чисто физиологически. Прекрасно снимает тревогу громко издаваемый в течение полуминуты звук «Ш-Ш-Ш». Неспроста маленьких детей мамаши убаюкивают мерным шиканьем. «Сосание и жевание страх «убивают» наповал. Это давно усвоили создатели «жвачного» бизнеса. Так что разжуй свой страх и выплюнь!» — советует Владимир Леви. Мгновенно отпугивает приближающийся страх танец. Поэтому танцуй, если страшно. Под любую музыку, без музыки, прямо на месте, без подготовки. Как только удастся по-настоящему расслабиться, нанеси страху главный удар — искренне захоти того, чего боишься! Если это страх смерти — пожелай умереть прямо здесь и сейчас. И увидишь — страх ничего не может поделать с реальностью.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий





Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники


Майкл Фассбендер (Michael Fassbender) Майкл Фассбендер (Michael Fassbender) актер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй