.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как вернуть вдохновение: 5 простых способов

Когда ничего не радует и не хочется выходить из дома, необходимо вернуть себе вдохновение...
Фото: Fotodom.ru

Когда ничего не радует и не хочется выползать из дома, когда нет смелости начать новый проект или решиться что-то поменять в жизни, необходимо вернуть себе вдохновение. Потому что вдохновение — это ключ к мотивации и счастью. Джулия Кэмерон в своей книге «Поиск источника» (издательство МИФ) дает рекомендации по преодолению самых непростых жизненных вызовов. Публикуем 5 простых советов, где искать счастье и вдохновение.

1. Утренние страницы

Иногда проблемы или стрессы настолько сильны, что мы не можем о них никому рассказать. Но рассказать надо, иначе нас, нашу душу и тело разорвет на миллион маленьких кусочков. Чтобы выбраться из кромешного ада, надо завести утренний ритуал — сразу после пробуждения написать три страницы о том, что происходит сейчас в вашей жизни. Можно писать от руки или на компьютере. Что-то вроде «Ничего не хочу делать. Все надоело, особенно сосед!! А почему, собственно, все это происходит??...» Не беспокойтесь об орфографии и грамматике. Важно выплеснуть все эмоции и мысли на бумагу, чтобы освободить место для новых идей. Уже через несколько дней такого нытья на бумаге, к вам все чаще будут приходить позитивные мысли и идеи, как улучшить жизнь.

«Утренние страницы дают передышку, но весьма практического свойства. С виду это инструмент несложный и не слишком мощный, однако на самом деле утренние страницы подталкивают к радикальным переменам в жизни.»

2. Прогулочное вдохновение

В закрытом помещении проблема кажется нерешаемой, но стоит выйти на улицу, границы разума словно раздвигаются и свежие идеи врываются в сознание как ветер в распахнутое окно. Эффективная прогулка вовсе не обязательно должна быть долгой. Чтобы расширить и раздвинуть рамки сознания, обычно достаточно каких-нибудь 20 минут. В трудные времена многие интуитивно начинают много ходить. Мы бродим пешком, когда разводимся, разрываем отношения, меняем работу. Мы можем уйти от одной идентичности и прийти к другой, более новой и более подходящей. На ходу приходят ответы — порой даже опережая вопросы. Отчего-то вдруг нам хочется ходить, а исполнив это желание, начинаем понимать, откуда оно взялось.

Святой Августин однажды сказал: «Solvitur ambulando» — «решено на ходу».

3. Список радостей

Если нам не хватает радости, ее следует активно добывать самим. Подумайте о тех людях, вещах и действиях, которые доставляют вам удовольствие. Вспомните те времена, когда вы были радостным. Что происходило в такие моменты? Чего вам не хватает сейчас?

Запишите 50 вещей, которые вы любите. Каппучино, цветы, сауну, философию, племянницу, шоколадный торт, фотографировать котов. Ваша очередь, запишите все, что приходит вам в голову. Заносите в список все, что заставляет вас улыбаться, радоваться и чувствовать жизнь. И спланируйте следующую неделю так, чтобы попробовать все из списка.

Унция действий стоит тонны теории. Фридрих Энгельс

4. Список побед

Когда все валится из рук и никто в вас не верит, даже вы сами, полезным будет вспомнить о собственных победах. Очень часто наши победы складываются из таких мельчайших крупиц, что мы их даже не замечаем. Думая в первую очередь о том, что нам «следует» делать и чего до сих пор не делали, мы зачастую не обращаем внимания на нынешние и прошлые достижения.

Перечислите все дела, которые вам когда-либо удавались. Воздайте себе должное за хорошо проделанную работу, пусть даже она пока не снискала широкого признания. Хвалите себя за конкретные вещи.

5. Внимание на позитив и благодарность

Грустить и быть меланхоличным легче, чем находить позитивные моменты в жизни и благодарить за них. Возьмите за практику ближайшие 7 дней замечать все хорошее, что происходит в жизни. А перед сном перечисляйте 3 вещи, поступка или события, за которые вы особенно благодарны.

И вскоре общий негативный фон исчезнет из вашей жизни, мозг перестроится и будет замечать хорошее автоматически. А это именно то, что нам нужно. Позитивным людям жизнь улыбается.

По материалам книги «Поиск источника» издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий





Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Елена Исинбаева Елена Исинбаева Спортсменка, российская прыгунья с шестом
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй