.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как стать счастливым: 5 полезных рекомендаций

Издательство «Манн, Иванов и Фербер» поделилось несколькими ценными советами по достижению внутренней гармонии из книги британских ученых.
Фото: Fotodom.ru

Совет № 5. Будьте добрее к себе и другим

Многие люди постоянно живут с чувством вины и грузом мрачных образов из прошлого. Они слишком строго к себе относятся и постоянно оценивают свои мысли и эмоции. Но чтобы стать по-настоящему счастливым и свободным, необходимо научиться принимать и любить себя, а также других людей.

Попробуйте «дружественную» медитацию. Найдите теплое и комфортное место, где никто не станет вас отвлекать. Примите удобную позу и выпрямите спину. Почувствуйте любовь к себе. Представьте колодец, в который вы бросаете камешки, каждый раз при этом что-то желая себе: «Пусть я буду счастлив», «Пусть я освобожусь от страданий», «Пусть моя жизнь станет легкой и светлой».

Можете потратить на это сколько угодно времени. Наблюдайте, как ваши эмоции и сознание откликаются на эти фразы. Потом представьте дорогого вам человека и пожелайте ему то же самое. Теперь проделайте это же с незнакомым человеком. В конце вспомните того, с кем вы конфликтуете сейчас или конфликтовали в прошлом. Проявите милосердие к этому человеку, впустите его в свое сердце и тоже пожелайте ему счастья, свободы и избавления от страданий.

По материалам книги «Осознанность» издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также

Как откровенное видео помогло Ким Кардашьян стать суперзвездой

Как откровенное видео помогло Ким Кардашьян стать суперзвездой




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Анна Семенович Анна Семенович актриса, фигуристка, певица, бывшая солистка группы «Блестящие»
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй