.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

5 способов, как обратить еду себе на благо и стать счастливее

Издательство Манн, Иванов и Фербер поделилось с 7days.ru интересными способами из книги «Тишина».
Фото: Fotodom.ru

Все, что нас окружает, можно представить в виде пищи. Мы потребляем еду, звуки вокруг, информацию, мысли, разговоры, эмоции. Некоторые виды пищи полезны, некоторые — губительны. Как обратить любую пищу себе на благо? Ответом на этот вопрос поделилось издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Начнем с того, что существует пять видов пищи, которую мы ежедневно потребляем:

  • обычная еда;
  • информация;
  • волевые акты;
  • индивидуальное сознание;
  • коллективное сознание.

Любая пища может быть здоровой или вредной. Необходимо внимательно следить за объемами и качеством потребляемого.

1) Съедобная пища

Съедобная пища — это напитки, овощи, фрукты, словом все, что мы едим. Фрукты и овощи придают энергии, здоровья и хорошо насыщают. Если мы едим вредную пищу, то это отражается на нашем самочувствии. Такая еда может давать нам сиюминутное удовольствие. Но в конце концов, мы будем испытывать чувство вины, тяжесть и усталость.

Особенно хочется отметить, что не всегда мы едим из-за голода. Часто мы делаем это, чтобы утолить нехватку необходимых нам эмоций. Мы заедаем обиды и страх, таким образом отвлекаясь от негативных эмоций. Холодильник частенько спасает нас от одиночества и внутреннего дискомфорта.

В следующий раз, когда захотите поесть, оцените, насколько вы голодны. Может быть вам не хватает чего-то другого? Может быть вместо того, чтобы перекусить, вам будет лучше поговорить с кем-то и прояснить какой-то вопрос? Или пересилить свои страхи и сделать то, чего вы давно боялись? Побудьте наедине с собой какое-то время и хорошенько все проанализируйте. Когда вы дышите глубоко в тишине, ваши мысли и чувства проясняются.

2) Информация

Информационная нематериальная пища — это то, что мы слышим, видим, читаем, обоняем и осязаем. Источниками такой пищи являются звуки города или офиса, электронная почта, интернет, книги. Информационная пища способна влиять на наше самочувствие еще сильнее, чем съедобная.

Мы можем почитать книгу или посмотреть фотографии в инстаграме, послушать музыку или посмотреть сериал. Мы хотим быть в курсе новостей и событий, мы хотим общения и вовлеченности в то, что происходит. Это вполне понятная причина для того, чтобы потреблять духовную пищу.

Но чаще всего цель такого инфопотребления состоит в том, чтобы убежать от самих себя и скрыть внутренние страдания. Просматривая газету или очередную серию любимого сериала, мы делаем это механически, по привычке, из желания убить время и заполнить чем-то внутреннюю пустоту. Однако мы всегда можем сделать выбор в пользу защиты внутреннего мира и спокойствия.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Оксана Федорова Оксана Федорова телеведущая, модель, певица, юрист, «Мисс Вселенная-2002»
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй