.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

4 важных совета, как сохранить осознанность в жизни

Издательство «Манн, Иванов и Фербер» поделилось с 7days.ru интересными советами из книг «Тишина» и «Мир в каждом шаге».

Совет № 2. Медитация во время еды

Фото: Fotodom.ru

Мы привыкли поглощать еду в спешке, одновременно просматривая новости в социальных сетях или по телевизору. Иногда у нас не хватает времени даже на то, чтобы присесть. Если вы наблюдаете такое за собой, постарайтесь есть осознанно, ведь вы не робот. Посидите перед едой несколько мгновений, осознайте, как стул поддерживает ваше тело.

Успокойте свои мысли и подумайте о самой еде, о том, как и из чего она приготовлена. Ощутите свое счастье от того, что у вас есть еда, когда многие другие голодают, лишенные такого счастья. Принимайте пищу молча, осознавая ее вкус и ваши ощущения. Не забывайте в этот момент дышать осознанно.

Вы можете медитировать не только когда принимаете пищу. Медитируйте во время ходьбы, мытья посуды, принятия душа. Старайтесь осознавать каждое свое действие, пребывая таким образом в равновесии и покое.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также

Как откровенное видео помогло Ким Кардашьян стать суперзвездой

Как откровенное видео помогло Ким Кардашьян стать суперзвездой




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Сергей Жуков Сергей Жуков певец, солист группы «Руки Вверх!», продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй