.

Экс-супруг Татьяны Арнтгольц: «Не хочу возвращаться к прежней жизни»

13

Страница 8 из 15
  • Наверное, все знают, что наша пища состоит из белков, углеводов и жиров. Белки — строительный материал для мышц. Углеводы — основной источник энергии, но если мы употребляем их больше чем нужно, излишки превращаются в жир. Потеря веса происходит в том случае, когда организм начинает расходовать жировые запасы. Но совсем лишать себя углеводов нельзя. Я как-то просидел пять дней на белковой диете: ел куриную грудку, обезжиренный творог, яйца — и совершенно обессилел. С трудом сползал по утрам с кровати. Из-за отсутствия углеводов не хватало энергии. Если бы не конкретная задача — «подсушить» мышцы перед съемками, сделать максимально рельефной мускулатуру, — ни за что не пошел бы на такое. Организм должен получать все необходимое. И вообще — для того чтобы похудеть, нужно есть!

    Недавно встретил одну известную молодую артистку и ужаснулся: было совершенно очевидно, что она не просто сидит на диете, а практически перестала есть. Те, кто голодает или кардинально урезает свой рацион, поступают абсолютно неправильно. Организм в условиях стресса начинает делать запасы: метаболизм замедляется и вес растет. Когда «голодающий» возвращается к обычному режиму питания, то набирает не только потерянные, но и новые килограммы. Похудение не должно быть резким и скачкообразным. Если вы хотите добиться качественного и долговременного результата, нужна планомерная и длительная работа над собой.

    Схема очень простая: углеводы, особенно «быстрые», нужно употреблять в первой половине дня, во второй — отдавать предпочтение

< >
Жанна Фриске. Остров мечты Жанна Фриске. Остров мечты

Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Джастин Тимберлейк (Justin Timberlake) Джастин Тимберлейк (Justin Timberlake) певец, композитор, продюсер, танцор и актер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй