.

Экс-супруг Татьяны Арнтгольц: «Не хочу возвращаться к прежней жизни»

13

Страница 10 из 15
  • приходился на поздний вечер. Как только перенес его на утро, сразу заметил результат. Теперь гурманствую по утрам. Какой же это кайф — поесть на завтрак любимого мороженого!

    Некоторые жалуются, что не могут завтракать, нет аппетита. Мы, мол, совы, организм «просыпается» ближе к обеду. У меня такой проблемы никогда не было. Я всегда хочу есть. Но если не наедаться на ночь, уверяю вас, утром будешь голодным как волк!

    Для перестройки пищевого режима, конечно, требуется время. И я тоже действовал постепенно, иначе бы не выдержал. Сначала отказался от алкоголя, потом от обильных ужинов и так далее. Сейчас ни в чем себя жестко не ограничиваю, время от времени могу съесть и что-нибудь «вредное». Психологически очень важно чувствовать себя свободным.

    Запретный плод, как известно, сладок, и если долго лишать себя чего-то, рано или поздно сорвешься. Конечно, нарушать режим желательно в первой половине дня. Если все остальное время питаться правильно, от одной поблажки себе ничего не будет. Некоторые фитнес-тренеры вообще разрешают своим подопечным устраивать раз в неделю праздник живота. При условии, что шесть остальных дней они сдерживают аппетит. Я лично пришел к такому выводу: лучше позволять себе каждый день кусочек сладкого, чем держаться, держаться, а потом сорваться с катушек и схомячить за один присест килограмм мороженого с булкой!

    Чуть не забыл: все, кто хочет похудеть, должны обязательно пить воду. В среднем по стакану каждые два часа. По мнению врачей, дневная норма потребления воды рассчитывается по

< >
Жанна Фриске. Остров мечты Жанна Фриске. Остров мечты

Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Альбина Джанабаева Альбина Джанабаева певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй