.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезда «Сладкой жизни» Лукерья Ильяшенко: «Чтобы быстрее похудеть, я купила костюм из клеенки»

Актриса поделилась своими секретами красоты.
Лукерья Ильяшенко «Я находилась в состоянии постоянного стресса и скинула пять килограммов. Но больше таких экстренных худений не хочу. Лучше оставаться стройной благодаря занятиям спортом» Фото: ТНТ

— Но, наверное, одних занятий спортом недостаточно, чтобы иметь такую фигуру, как у вас. В питании сильно приходится себя ограничивать?

— Главное — это режим. Нужно в определенное время вставать, питаться в определенные часы, обходиться без перекусов. Можно, конечно, закрыть себе рот и есть только кефир и гречку, куриную грудку. Но чуть соскочите с диеты — и моментально наберете вес. Почему мы, например, поправляемся, когда уезжаем в отпуск? Потому что расслабляемся, пускаемся во все тяжкие и начинаем есть все подряд — в отпуске-то можно! Вот вес и возвращается. Лучше обходиться без жестких ограничений, но придерживаться режима и более-менее правильного питания. Я это знаю на собственном опыте, потому что перепробовала много диет. Вообще, для меня самое главное, чтобы в рационе хватало овощей и мяса. Признаюсь, вегетарианца из меня бы не вышло — я вообще не могу жить без мясных продуктов. Дело в том, что в моем организме не хватает железа... А еще я на протяжении уже восьми лет не ем после семи вечера. И стараюсь на ночь не пить воду, чтобы не было отеков с утра.

«Когда я испортила волосы, перепробовала множество дорогостоящих процедур. А в результате помогло кокосовое масло, оно подлечило сухие кончики»

— Есть ли у вас список запрещенных продуктов?

— Нет, я абсолютно всеядна. Если от чего-то отказываюсь, то не потому, что боюсь набрать лишние килограммы, а из-за своей брезгливости. Например, я стала плохо относиться к фастфуду, мне не совсем понятно, из чего они делают эти свои гамбургеры или сэндвичи. Точнее, я могу нафантазировать, из чего... И если такой бутерброд съем, то несколько часов буду себя плохо чувствовать, потому что напридумала себе всякие ужасы.

— То есть в принципе вы можете позволить себе абсолютно все и на фигуре это никак не отразится?

— В общем, да. Потому что если только правильно питаться или даже сидеть на диетах и не тренироваться — это не сработает. По крайней мере, для меня. Я не могу обходиться без спорта и потому всегда держу примерно один и тот же вес. Ну, бывает плюс-минус три-четыре килограмма. Но вот резких изменений в фигуре — так, чтобы поправиться на два-три размера, — не было. Скорее мой вес колебался в другую сторону. В прошлом году я как продюсер снимала видеоролик. Никогда не думала, что это так сложно! Я находилась в постоянном стрессе, забывала поесть и незаметно для себя скинула пять килограммов. Но больше таких экстренных худений не хочу. Лучше оставаться стройной благодаря занятиям спортом, тем более это улучшает не только тело, но и цвет лица. Иногда я устраиваю себе белковую «сушку», когда кроме белков и воды в мой организм ничего не попадает.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Борис Щербаков Борис Щербаков актер театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй