.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезда «Физрука» Полина Гренц: «Я похудела на 16 килограммов, отказавшись от сладкого»

Актриса поделилась своими секретами красоты.
Полина Гренц «Сидя на диете, необходимо делать хотя бы базовые элементы: приседания, упражнения со штангой и для пресса, должны быть кардионагрузки» Фото: INSTAGRAM.COM

— Говорят, на одной диете не похудеешь, нужны занятия спортом…

— А я занималась и занимаюсь до сих пор. Сидя на диете, необходимо делать хотя бы базовые элементы: приседания, упражнения со штангой и для пресса, должны быть кардионагрузки. Для меня идеально бегать, совершать длительные прогулки по городу или кататься на велосипеде в парке. В прошлом году я три месяца ходила в фитнес-центр, со мной занимался тренер. Когда поняла, что это довольно накладно, стала заниматься сама. Главное — усвоить, как правильно делать упражнения.

— Потому что, если неправильно, не будет эффекта?

— Не только. Некоторые упражнения могут привести к серьезным травмам. Например, одно из моих любимых — «Мертвая тяга». Держишь штангу на уровне коленей, ноги на ширине плеч, спина максимально прогнута, лопатки сведены. Медленно поднимаешь штангу, проводя ее по ноге от колен до бедра. Это упражнение задействует практически все группы мышц, даже лицевые. (Смеется.) Но особенно хорошо «качаются» мышцы ног, бедер, пресса и рук. А еще я, можно сказать, открыла собственный фитнес-клуб дома.

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Виктория Макарская Виктория Макарская певица, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй