.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Секреты красоты Юлии Началовой

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты певица Юлия Началова делится чудодейственной диетой, а также объясняет, почему фастфуд может быть полезным, а огурцы — вредными.

«Фитнес необходим»

«В Америке у нас дом с видом на океан, и я почти каждый день катаюсь по набережной — шесть километров туда и обратно» Фото: PERSONA STARS.COM

«Я стала более серьезно относиться к занятиям спортом. Я понимаю, что фитнес необходим, но не всегда нахожу на это время. А Саша говорит: 40 минут для спорта всегда найти можно и нужно! Нет времени доехать до спортзала — побегай вокруг дома. Плохая погода — качай пресс в квартире. Он прав: чтобы после 25 лет быть в тонусе, надо постоянно гонять кровь.

Также плаваю три раза в неделю по 20—30 минут, иногда хожу во влажную римскую парную, очень полезную для вокального дыхания, и еще три-четыре раза в неделю занимаюсь в спортзале с личным тренером. Я не очень много бегаю, в основном прорабатываю мышцы на тренажерах. Один день — низ тела, другой — верх. А летом очень много катаюсь на велосипеде и в Москве, и в Лос-Анджелесе. В Америке у нас дом с видом на океан, и мы почти каждый день катаемся по набережной — шесть километров туда и обратно».

СБАЛАНСИРОВАННАЯ ДИЕТА ОТ ЮЛИИ НАЧАЛОВОЙ

9:00 большая чашка чая — фруктового, зеленого или черного на выбор

10:00 завтрак 80—100 г творога средней жирности со столовой ложкой меда и чай

14:00 обед 100—150 г вареной говядины (можно чередовать с курицей и нежирной морской рыбой); в качестве гарнира либо капуста, заправленная подсолнечным маслом, либо вареная свекла — тоже с маслом

17:00 полдник 2 яблока или 2 апельсина. Как вариант — эти фрукты можно скомбинировать

20:00 ужин кефир или йогурт 3%-ной жирности

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Полина Гагарина Полина Гагарина певица, автор песен, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй