.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Варвара: «Поправившись на пять килограммов, я стала больше нравиться мужчинам»

Варвара рассказывает об омолаживающем душе, домашних спа-процедурах и волшебной ванне Клеопатры.
Варвара с дочерью Варвара с дочерью Фото: из личного архива певицы Варвары

— Расскажите подробнее о вашем дневном рационе.

— С утра натощак выпиваю стакан воды. На завтрак ем овсяную кашу, омлет или что-то молочное. Кстати, в деревне в Тверской области мы держим корову, поэтому всегда обеспечены натуральными продуктами — домашним творогом, сырами, йогуртами, ряженкой, простоквашей. Поскольку сразу же пищу запивать вредно, через полчаса после завтрака я делаю имбирный напиток с лимоном — он здорово бодрит и заряжает энергией. Могу еще для поднятия настроения съесть три чайные ложечки варенья, клубничного или земляничного. Клубника у нас тоже со своего огорода, да и землянику сами в лесу собираем. Варенье и мед заменяют мне сахар. Еще обязательно пью кофе. Знаю, что пользы от него мало, но одна-две чашечки в день — это моя норма. На обед у меня может быть овощной супчик и зеленый салат с сырами — моцареллой, бурратой. Также люблю ризотто с грибами или морепродуктами и макароны твердых сортов с овощами. К тому же паста готовится элементарно! Быстро режешь баклажан, кабачок, сладкий перец и лук, слегка их обжариваешь, добавляешь отваренные макароны — готово! Ну, можно еще полить блюдо соусом из растительного масла и белого вина.

Варвара с супругом Михаилом и дочерью Варварой во время отдыха на острове Самуи С супругом Михаилом и дочерью Варварой во время отдыха на острове Самуи. Таиланд, 2014 г. Фото: из личного архива певицы Варвары

— Но макароны же калорийные!

— От пасты из твердых сортов пшеницы вы не поправитесь, если, конечно, не будете лопать ее кастрюлями. Известно, что порция, которая не навредит фигуре, должна помещаться в сложенных горсткой ладошках. Если не получается полноценно пообедать, у меня с собой всегда есть полезные перекусы — сухофрукты, морковка или банан. На ужин, как правило, ем рыбу с салатом. Мясо — крайне редко, и только курицу либо индейку. Зато рыба в моем рационе всякая. Между прочим, женщинам просто необходимо время от времени есть жирного лосося, палтуса, камбалу — в них содержатся аминокислоты, которые поддерживают нашу красоту и молодость. Еще у меня в холодильнике всегда есть щука, ведь мой муж Михаил — рыбак со стажем. Из щуки мы делаем котлеты и зразы. Ужинать я стараюсь до шести часов, если вечером нигде не выступаю. А когда концерт, пропускаю обед, зато позволяю себе поздний ужин. Обычно это кусочек рыбки с зеленью, печеное яблоко или кефир. Кстати, за одно сольное выступление я теряю полтора-два килограмма. Так что восполнить энергию потом просто необходимо.

— У вас есть список запрещенных продуктов?

— Да, я полностью отказалась от всего жирного, копченого и соленого. Еду недосаливаю, поскольку соль задерживает воду в организме. А из-за этого, между прочим, и образуется целлюлит. Еще я не ем сладкое и мучное. Бывает, что пеку своим домочадцам пирожки, муж, дочка Варя и сыновья лопают их за обе щеки. Я же могу четверть пирожка съесть для пробы, но не более того. Фрукты тоже калорийны, поэтому лишь изредка я позволяю себе, к примеру, хурму или мандаринку. А картофель не ем ни в каком виде — у меня от него сразу же растут бока. А как я любила раньше и картошечку, и салат оливье, и борщ с пампушками! Но пришлось научиться жить без них. Зато с подтянутой фигурой я увереннее чувствую себя в жизни и на сцене.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Надя Ручка Надя Ручка певица, солистка российской женской группы «Блестящие»
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй