.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Светлана Антонова: «За год я сбросила 22 килограмма»

Звезда «Охоты на пиранью» исключила из рациона одно «С» и два «Ж».
Светлана Антонова Светлана Антонова Фото: Фото из личного архива Светланы Антоновой

— Как удается исключить жареное и жирное?

— Сковороду я не использую никогда. Мясо, рыбу, морепродукты и овощи либо отвариваю, либо запекаю в духовке, либо готовлю на гриле. Свинину вообще не покупаю, как и мясные деликатесы с большим содержанием жира и соли. Время от времени балую дочек дорогими качественными сосисками — уж очень они их любят. А свои фирменные пельмени делаю из трех сортов мяса: говядины, телятины и баранины.

— Как на ваши строгие ограничения реагирует супруг, режиссер Александр Жигалкин? Обычно мужчины любят и соленую рыбку, и свиную отбивную...

— Мне с мужем повезло: это он приучал меня к здоровому питанию, а не я его. Когда восемь лет назад мы начали встречаться, Саша, пробуя практически любую еду, говорил, что она пересолена. И я вслед за ним отвыкла от соленой пищи, а заодно от жирной и жареной. Так что, спасибо мужу. (Улыбается.) Хотя полностью лишать себя удовольствия от еды, конечно, нельзя. И если чего-то очень хочется... Как-то зашла на рынок, увидела орешки кешью и поняла, что безумно их хочу. Съела целый пакет! А на следующий день проходила диспансеризацию. Анализ крови показал, что у меня нехватка калия и магния. Врач посоветовала несколько продуктов, чтобы исправить ситуацию, и на первое место в списке поставила... именно кешью. Я даже рассмеялась: «Мой организм мне уже сам подсказал».

— От сладкого тоже пришлось отказаться?

— Не совсем, но количество ограничили. К примеру, свежие фрукты, в которых очень много сахара, даю только детям. Сама же предпочитаю сухофрукты. Мой идеальный завтрак — это смесь из двух ложек овсяных отрубей и взбитых блендером кураги и чернослива. Что касается кондитерских изделий, например шоколада, то я это люблю. Но, как и любую калорийную пищу, ем его только до трех часов дня. В принципе, все, что вы съедаете в первой половине дня, усваивается без вреда для фигуры. А вот рацион для второй половины суток должен быть низкокалорийным. Да, иногда после тяжелого съемочного дня охватывает дикий жор. Тогда я иду к холодильнику и… пью однопроцентный кефир. И засыпаю с чистой совестью, зная, что утром смогу позволить себе и бутерброд с сыром, и блинчики со сметаной. Так я психологически себя поощряю.

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Ляйсан Утяшева Ляйсан Утяшева спортсменка, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй