.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Светлана Антонова открыла секрет идеальной фигуры

Звезда «Охоты на пиранью», трижды мама, пришла к отличному результату опытным путем.
Светлана Антонова Светлана Антонова Фото: Фото из личного архива Светланы Антоновой

 Всякий раз после родов — а у Светланы Антоновой две дочери и сын, которого она родила этой весной — актриса искала эффективные способы быстро похудеть. Первая попытка закончилась голодным обмороком, вторая помогла ограничить количество еды и только третья расставила все по местам. «К своим 37 годам я, наконец, научилась с умом подходить к питанию, — делится Светлана. — Самое главное оказалось исключить из рациона одно «С» (соленое) и два «Ж» (жареное и жирное)».

По словам актрисы, ей очень повезло с супругом: именно он, режиссер Александр Жигалкин, постепенно приучил ее к здоровому питанию. Благодаря ему она осознала, что соль только портит вкусовые ощущения — на самом деле ее легко заменить приправами и пряностями. «Иногда я все же балую себя селедкой, маринованными огурцами или квашеной капустой, — признается Антонова. — Но это ни в коем случае не повседневная еда, а удовольствие, праздничный вариант».

Кроме солонки, актриса отказалась и от сковороды. «Мясо, рыбу, морепродукты и овощи либо отвариваю, либо запекаю в духовке, либо готовлю на гриле. А свои фирменные пельмени делаю из трех сортов мяса: говядины, телятины и баранины».

Удивительно, но организм, настроившись на бережное питание, стал Светлане «подсказывать», что нужно сьесть. «Как-то зашла на рынок, увидела орешки кешью и поняла, что безумно их хочу. Съела целый пакет! — вспоминает она. — На следующий день я проходила диспансеризацию. Анализ крови показал, что у меня нехватка калия и магния. Врач посоветовала несколько продуктов, в том числе, представьте себе, кешью. Я даже рассмеялась — мол, уже начала!».

Среди секретов актрисы — калорийная еда только в первой половине дня («В это время все усваивается без вреда для фигуры), физкультура («Мышцы диетой не накачаешь!») и борьба с вечерним «жором» («Я иду к холодильнику и... пью однопроцентный кефир, а засыпая, знаю, что утром побалую себя и бутербродом с сыром, и блинчиками со сметаной»).

Подробно о том, что помогает Светлане Антоновой идеально выглядеть, как она ухаживает за кожей лица и какие виды спорта предпочитает, читайте здесь.

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Иван Ургант Иван Ургант телеведущий, актер, певец, радиоведущий, шоумен
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй