.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Солистка группы «Фабрика» Александра Попова: «Я похудела на 6 килограммов на яблоках и орехах»

Певица поделилась своими секретами красоты и здоровья.
Александра Попова «Если я позволяю себе калорийные вкусности, потом обязательно «отрабатываю» их в спортзале. Вот и весь секрет моей стройной фигуры» Фото: Фото из личного архива Александры Поповой

— А на диетах сидели?

— Самая важная «диета», которой придерживаюсь до сих пор, — отказ от сладкого во второй половине дня. Если очень хочется, могу съесть мороженое, тортик или плитку шоколада — завидую тем, кому хватает всего одного кусочка, — но только утром. Вечером позволяю себе вольности крайне редко, лишь по особым случаям. Я училась в медицинском университете и знаю, что у людей бывают разные зависимости, связанные с едой: кто-то не может без мяса, кто-то без сладкого. И у всего есть научное объяснение. Например, у тех, кто зависим от сладкого, постоянно скачет уровень сахара в крови. Вы съедаете конфетку, выделяется инсулин, уровень сахара резко снижается, и в результате вы снова чувствуете голод. Побороть зависимость можно, но к радикальным методам лучше не прибегать. Я вот недавно устроила разгрузочный день на кефире. Хотела испытать себя — смогу ли. Ну и «подсушиться» немного, хотя у меня и так достаточно спортивная фигура. Держалась молодцом, чувствовала себя прекрасно. Но на следующее утро проснулась в пять часов — тряслись руки, безумно болела голова. Так плохо мне еще никогда не было. Поняла, что это из-за сахара. Выпила стакан воды, съела яблоко, орехи и через полчаса пришла в норму. Больше экспериментировать с диетами не буду — мне нужно сбалансированное питание.

— Каких правил в питании, кроме запрета на сладкое по вечерам, вы еще придерживаетесь?

— Во-первых, натощак я обязательно пью стакан теплой воды с лимоном, чтобы разбудить организм и запустить обмен веществ. Если съедаю что-то «вредное», например кусок пиццы или жареную картошку, потом обязательно иду в фитнес-клуб и все «отрабатываю». Но есть очень важный нюанс: заниматься спортом можно только по прошествии двух часов с момента приема пищи. Не раньше. Еще в течение дня я много пью, но также выдерживаю паузу после еды — час-полтора. И фруктов ем много — это спасение для сладкоежки, но не позже чем за четыре часа до сна.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Яна Рудковская Яна Рудковская музыкальный продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй