.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ольга Погодина: «От бессонницы меня спасает только сытный ужин»

Актриса раскрыла секреты своей стройной фигуры
«Отдыхая на море, берегу кожу от ультрафиолета — иду на пляж только после 16 часов. При этом все равно мажусь солнцезащитным кремом с SPF не менее 15» Фото: Юрий Феклистов

— Как распределяется ваш дневной рацион?

— Утро начинаю со стакана воды, а затем плотно завтракаю. Завтраки у меня разнообразные: яичница, бутерброд с колбаской, вареники с вишней — люблю их со сметаной. Но чаще всего ем простой творог средней жирности — пять или девять процентов. Совсем обезжиренным молочный продукт, по моему мнению, не может быть, это как-то даже неестественно. К творогу могу добавить варенье или, что многих удивляет, соль и сыр. Я обожаю сыр, вообще любой, но больше всего — дорблю.

Обедаю обычно мясом либо рыбой с овощами. Сейчас, кстати, самое время обратить внимание на сезонные овощи типа репы, тыквы, кабачков и баклажанов. Они очень полезны, и из них можно приготовить массу вкуснейших блюд. Если сидите на диете, кабачок можно вообще есть сырым: потерли вместе с огурцом на крупной терке, заправили ложкой оливкового масла, посолили, поперчили — и готово! Ну а я обожаю этот овощ в жареном виде. Обваливаю в муке — и на сковороду с тем же оливковым маслом…

— Еще лето считается порой овощных супов…

— Вот супы ем редко и предпочитаю куриный либо средиземноморский рыбный. Гораздо чаще готовлю окрошку на квасе с огурцами, картошкой, яйцом и колбасой. Еще добавляю зеленый горошек, за что надо мной подшучивают друзья: «У тебя получается залитый квасом салат оливье!» Тарелка окрошки вполне может составить весь мой обед. А ужин у меня больше похож на завтрак — тоже достаточно сытный. Кстати, для меня еда — лучшее средство от бессонницы. Если не могу заснуть после сложной съемки, иду на кухню и съедаю котлету с картофельным пюре. После этого мгновенно засыпаю!

— Увы, не всем повезло с метаболизмом, как вам…

— Да, я прекрасно осознаю, что своей фигурой во многом обязана хорошей наследственности. Параметры у меня классические — 90—60—90, вес — 55 килограммов при росте 174 сантиметра. Пошла в бабушку и маму, которые ни в чем себя не ограничивали и при этом оставались стройными.

«Вымыв голову, ополосните волосы отваром из семян льна и пива. Не смывайте. Локоны станут более жесткими, будут лучше укладываться»

— Ольга, летом каждая женщина старается воспользоваться солнечными днями, чтобы где-нибудь позагорать — на даче ли, на пляже… Вы любите принимать солнечные ванны или бережете кожу?

— Я вообще светлокожая, но загар мне к лицу — он придает такой отдохнувший, свежий вид. Только загорать надо с умом! В солярии я всегда защищаю не только глаза, но и все лицо — прикрываю его плотным махровым полотенцем. Ведь на лице у нас самая тонкая кожа, которая легко пересыхает. Также в солярии должны быть «правильные» лампы — с определенной маркировкой и непросроченные. Поэтому хожу только в проверенные места. И еще одно правило: никогда нельзя загорать больше пяти-семи минут. Однажды увидела, как девушка оплачивает 18-минутный сеанс, и не выдержала, спросила: «Милая, вы же понимаете, что раковые заболевания кожи зарабатываются именно таким вот путем — из-за злоупотребления солярием?» Она в ответ улыбнулась, но от убийственной для кожи процедуры не отказалась…

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Брюс Уиллис (Bruce Willis) Брюс Уиллис (Bruce Willis) актер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй