.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ольга Орлова: «Я сбросила 25 килограммов»

Ольга Орлова рассказала, как худеть, позволяя себе все, и почему она занимается спортом в жилете.

— Из чего состоит ваш дневной рацион?

— Сейчас я вообще придерживаюсь определенной системы. Существует множество компаний, которые готовы облегчить людям жизнь: их сотрудники составляют сбалансированные меню с завтраком, обедом, полдником и ужином, готовят еду и развозят ее клиентам. И тебе уже не надо заботиться о том, где что купить и сколько в этом калорий. Одна фирма каждое утро доставляет мне сумку с разными блюдами из свежайших продуктов с расчетом на тысячу калорий в сутки. Во-первых, это безумно удобно — освобождается куча времени. Во-вторых, у тебя каждый день разнообразное питание. За первые две недели я скинула два килограмма.

— Если не секрет, чем конкретно вас кормят?

— На завтрак это обычно творог или мюсли, на обед — рыба или мясо с овощами. Бывает, кладут картофельное пюре или какой-нибудь суп, к примеру, чечевичный. Ужин очень легкий — разнообразно приготовленные овощи.

— Ольга, вы когда-нибудь сидели на диетах?

— Я испробовала на себе колоссальное количество диет. Понадобилось время, чтобы понять: если ты быстро сбрасываешь, так же быстро это наберешь. Нельзя допускать, чтобы измученный организм переходил в «накопительный» режим и начинал откладывать жирок от любого овоща. Я вот всегда была слегка помешана на калориях, очень скрупулезно их подсчитывала. И как-то раз решила, что не буду за день потреблять более 500 калорий (при норме для взрослого человека полторы-две тысячи!). В результате особенного похудения не произошло, а вместо этого пропали силы и мышечная масса. И когда я наконец вернулась к нормальному питанию, сразу начала поправляться! Организм не сразу понял, что его не будут больше морить голодом. В общем, самая эффективная диета — это когда вы едите мало, но часто и разнообразно, снабжая себя и белками, и жирами, и углеводами. В этом случае худеть будете постепенно — по 200—300 граммов за день, но зато потерянный вес не вернется к вам через неделю.

— Сколько литров воды вы выпиваете в день?

— Ой, это больной вопрос. Мой максимум — пол-литра за сутки, да и то не всегда. Я даже себе программу в телефон закачала, которая следит за этим делом. Правда, когда с ее помощью узнала, что чашка кофе выводит из организма те самые пол-литра воды, так расстроилась, что удалила приложение и перестала себя мучить. Кофе — это для меня святое.

— У вас есть список запрещенных продуктов, которые вы ни за что не будете есть?

— Да, с болью в сердце я отказалась от колбасных изделий из-за наличия в них холестерина. Иногда, конечно, позволяю себе хамон с бокалом красного вина, но это бывает редко и в основном в Испании. Газированные напитки тоже время от времени пью, если сильно хочется. К счастью, я хотя бы не люблю шоколад и с легкостью вычеркнула его из рациона.

— Артему сейчас 13 лет, вы уже подсадили его на правильное питание?

— Его я особо ни в чем не ограничиваю, просто время от времени напоминаю, что пельме­ни — это плохо. Он у меня страшный «пельменефил». (Смеется.) Еще стараюсь, чтобы выпечки на столе было как можно меньше. Увы, Артем обожает фастфуд, и я его понимаю — тоже иногда, не чаще раза в год, могу съесть что-то такого плана. Что поделать: провожу разъяснительную работу, рассказываю, чем это может быть чревато. Сама-то я в детстве тоже питалась всем без разбора. Мой школьный завтрак, помню, состоял из бутерброда с докторской колбасой или с маслом и сыром.

— Давайте об уходе за телом поговорим. Как вы относитесь к массажам?

— Обожаю! Люблю и тайский массаж, и балийский. Фактически это йога для ленивых: ты лежишь, а тебя растягивают. Когда отдыхаю где-то, просто «прописываюсь» в спа-салонах. Делаю обертывания с водорослями, хожу в хаммам, сижу в кедровой бочке.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Евгений Евстигнеев Евгений Евстигнеев актер театра и кино, театральный педагог
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй