.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ольга Кабо: «Поправившись на 20 кг, я отказалась садиться на диету»

Ольга Кабо рассказывает, какая диета полезнее дня здоровья и как привести фигуру в форму с помощью спортивной резинки.
Ольга Кабо «Спустя несколько месяцев после рождения сына я вновь похудела и сейчас для спектакля без труда утягиваю талию корсетом до 57 сантиметров» Фото: personastars.com

— А как вы относитесь к соли и сахару? Наверняка они исключены из вашего рациона?

— Вовсе нет! Бессолевая диета — это ужасно невкусно, поэтому пищу я все-таки подсаливаю, однако не обычной, а натуральной морской солью. Или, что еще лучше, — черной четверговой, которую готовят в чистый четверг перед Пасхой, накаляя обычную соль до высоких температур. Такой продукт обладает целебными свойствами, но они пропадают при повторном нагревании, так что черная соль подходит только для салатов. Также ограничить употребление соленого можно с помощью сока лимона, который вкус любого блюда сделает чуть пикантнее и насыщеннее. Что касается сахара, то я использую лишь натуральный виноградный. Либо вообще заменяю его фруктозой или медом. Вот от чего я точно не могу отказаться, так это от шоколада — горького, 99-процентного. Он незаменим для меня, когда нужно быстро взбодрить организм, например, во время тяжелой репетиции или в конце двенадцатичасового съемочного дня. А еще — в дороге, когда необходимо подкрепить силы, а возможности нормально поесть нет. Изредка я позволяю себе и другие сладости, к примеру, любимый торт «Наполеон», приготовленный своими руками. А еще мы с Танюшей сами делаем мороженое из свежих ягод. Дочка подарила мне на день рождения мороженицу, и она у нас не простаивает.

— Удивительно — вы многое себе позволяете и при этом такая стройная!

— Секрет в том, в какое время суток есть тот или иной продукт. В принципе в первой половине дня вы можете позволить себе все что угодно, даже кусок торта или шоколадки — организм успеет потратить полученные калории. А вечером те же продукты лягут тяжким грузом. Многие ошибочно уверены, что небольшое яблочко на ночь — это правильно и полезно для фигуры. Ничего подобного! Свежие овощи и фрукты нужно употреблять только в первой половине дня, иначе они всю ночь будут бродить у вас в желудке непереваренные. Когда я была в положении, у меня была очень мудрый доктор Надежда Хватова, которая и открыла мне этот несложный секрет. А вот термически обработанные или приготовленные на пару овощи — отличный вариант для ужина. Еще один секрет стройности — замена калорийных блюд на менее вредный аналог. Например, я обожаю жареную картошку с репчатым лучком и хрустящими поджарочками. Когда приезжаю к родителям, уже на лестничной клетке по аромату догадываюсь, чем мама решила меня порадовать. Но это, конечно, бывает далеко не каждый день! А вот дома я часто запекаю молодую картошку в кожуре с травами — это не менее вкусно и куда более полезно. Нельзя также забывать основное правило здорового питания: есть надо часто, но небольшими порциями. К примеру, размер гарнира должен умещаться в вашей ладошке, сложенной «лодочкой», а кусок мяса или рыбы должен быть не больше широкой части ладони.

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Светлана Иванова Светлана Иванова актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй