.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Оксана Федорова: «Чтобы иметь плоский живот, надо качать пресс пятьсот раз в день»

Телеведущая рассказывает, как похудеть с помощью сауны, и объясняет, почему стретчинг эффективнее занятий в спортзале.
Оксана Федорова «Я соскучилась по снежным склонам. Но в следующем году мы планируем поехать в горы уже вместе с Федором — будем учить его кататься на горных лыжах» Фото: из личного архива Оксаны Федоровой

Кстати, есть отличное упражнение, помогающее избавиться от лишнего жирка на животе, бедрах и ягодицах, которое лучше всего выполнять именно в сауне или сразу после нее. Просто хлопайте себя ладошками по проблемным местам в течение четырех-пяти минут, только сильно, до боли, чтобы кожа аж покраснела. Трудно, устают руки — это тоже дополнительная для них нагрузка, — но очень эффективно! После родов самое сложное место — это животик, а в результате таких похлопываний он сокращался прямо на глазах. Если делать это регулярно, вы будете довольны своим прессом. Еще тут включается психологический момент. Когда во время сеанса массажа тебя энергично разминают, иногда кажется, что эту боль терпеть просто невозможно. А когда ты сам себя сильно хлопаешь, это, конечно, тоже малоприятно, но терпимо.

— Неужели можно иметь плоский живот исключительно благодаря этому упражнению?

— К нему нужно дополнение — качать пресс не менее 500 раз в день. Иногда делаю все подъемы сразу, а иногда — за несколько подходов. Для начинающих достаточно всего 50—100 раз, но потом нужно постепенно увеличивать нагрузки. Есть и более сложные упражнения для пресса, например, когда нужно одновременно поднять ноги и туловище. Так я могу сделать раз 30, это действительно тяжело.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Юлия Началова Юлия Началова певица, актриса, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй