Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Наташа Королева: «Муж подсказал мне упражнения, которые творят с фигурой чудеса»

Певица и телеведущая делится своими секретами красоты.

— Наташа, вы много времени проводите в спортзале, всегда можете воспользоваться советами мужа-тренера. А если нет возможности ходить на фитнес?

— Значит, надо заниматься дома. С помощью элементарных упражнений с фигурой можно сотворить чудеса! Хотите кубики на прессе? Ложитесь и в очень медленном темпе поднимайте ноги не выше чем на 45 градусов по 30 раз утром и вечером. Уже через неделю заметите, что живот подтянулся. Исключительно полезное упражнение — простые приседания, которые удобнее всего выполнять у торца двери. 

«Диетологи посоветовали мне отказаться от молока, кефира, творога. И знаете, исключив «молочку» из рациона, я забыла о простудных заболеваниях!»

Присаживаться надо неглубоко, в медленном темпе, держась выпрямленными руками за дверные ручки. Это движение дает кардионагрузку, тренирует колени, растягивает мышцы ног и пресса. Начните с 15 раз по утрам и вечерам, а когда дойдете до ста, увидите, как улучшился вид ваших ног и попы. А если делаете триста — вы просто молодец! Кстати, я давно хотела иметь выразительную бразильскую попку. Но считала, что ягодицы приподнимают только операцией. И вот Сергей показал мне несколько простых движений, включая именно эти приседания. Я начала выполнять этот комплекс, и через месяц моя попа реально изменилась в лучшую сторону!

— У вас есть профессиональные помощники по уходу за кожей. Что посоветуете в начале летнего сезона?

— Отложить до осени отбеливания, лазерную шлифовку, глубокие пилинги, радиоволновой лифтинг (чтобы не усилить пигментацию). «Облегчить» косметику: с плотных кремов перейти на гели, эмульсии и покупать те составы, где есть фильтры от ультрафиолетового излучения. А вот косметику для ухода за волосами надо, наоборот, усилить, потому что они подвергаются прямому воздействию ультрафиолета. Именно весной и летом попробуйте более дорогие профессиональные шампуни, бальзамы и маски, позвольте себе хотя бы один курс ампульного ухода. И еще стоит учесть, что в жаркое время года на лице дольше держатся следы от инъекций, которые неизбежны при ботоксе и мезотерапии.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий





Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники


Келли Осборн (Kelly Osbourne) Келли Осборн (Kelly Osbourne) актриса, модельер, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй