.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Наталья Сенчукова: «Я стала меньше есть благодаря своему мужу»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты певица рассказывает, как правильно...
Наталья Сенчукова «Однообразные занятия в «качалке» нагоняют на меня скуку. Предпочитаю тренировки на свежем воздухе — ходьбу вперемежку с бегом» Фото: Юлия Панова

— Неудивительно, что у вас никогда не было проблем с весом...

— Ну, во время беременности я хорошо поправилась — до 68 килограммов. Родила Васю, семь кило сразу скинула, а затем вес застопорился. Помню, подруга предложила попробовать модные тогда тайские таблетки для похудения, но у меня хватило ума отказаться. В итоге села на такую диету: нет сладкому, мучному, картошке, и после шести — рот на замок. За три недели ушло пять килограммов! Теперь я понимаю, что это на самом деле была не диета, а просто здоровое питание.

Придерживаюсь его до сих пор, иногда делая поблажки. Например, жареную картошку мы с Витей обожаем, но едим раз в полгода. Раз в неделю позволяю себе булочку или сочник, а Витя — шоколадку. Макароны покупаем только из твердых сортов пшеницы и едим с овощами, не с белками. Красное мясо — говядину, свинину — давным-давно заменили на рыбу, морепродукты и мясо птицы. Соленья не едим, только изредка квашеную капусту, в которой много витамина С.

— Как распределяется ваш рацион в течение дня?

— Я встаю поздно, часов в десять, потому что сын уже вырос, сам собирается в школу. Кстати, высыпаться для меня очень важно. Как говорится, вся красота женщины — от подушки. (Смеется.) Выхожу на пробежку, делаю какие-то домашние дела и только тогда сажусь за стол. Завтрак у нас очень простой, но в чем-то уникальный. Вот уже много лет одна женщина приносит нам еще теплое козье молоко. Стакан парного молочка и тост из черного хлеба — что может быть вкуснее? Иногда делаю себе яичницу из яиц, которые мой брат привозит из Калужской области, либо варю кашу.

Пообедать могу супом, рыбой гриль, салатом или даже обойтись йогуртом или одним бананом. Ужин не позднее семи вечера, тоже что-то легкое. Это по молодости мы с Витей могли набить желудок: борщ с пампушками, свинина с картошкой, пивко, десерт... Ели как будто про запас. А потом Витя бросил курить, слегка располнел и, чтобы вернуться в форму, урезал свои порции в два раза. Я из солидарности последовала его примеру. И сейчас не понимаю, как можно было раньше так объедаться. Нам ведь не нужно много калорий — мы не пашем, в кузне не работаем...

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Анна Семенович Анна Семенович актриса, фигуристка, певица, бывшая солистка группы «Блестящие»
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй