.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Наталия Антонова: «За полтора месяца я похудела на 17 килограммов»

Актриса рассказывает, что такое гимнастика для лица и как поддерживать форму в условиях командировки.
Наталия Антонова «Плавание — мой любимый вид спорта. С детства им увлекалась» Фото: из личного архива Наталии Антоновой

— Спорт, уверена, присутствует в вашей жизни.

— Конечно! Правильное питание без физических нагрузок — это тупик. Не будет никаких результатов. Каждое мое утро начинается с пробежки, в этом отношении мне повезло — мы живем за городом. Самое главное бегать не меньше 20 минут. Элементарную зарядку тоже делаю каждое утро, это 10—15 минут. Качаю пресс, приседаю. Если вы хотите, чтобы у вас были красивые ноги, надо сделать сто приседаний в день. А фитнесом занимаюсь, когда выдаются выходные дни, все зависит от работы. Использую легкие гантели, могу взять на съемочную площадку свой любимый коврик и там делать комплекс упражнений для ног, для пресса. Еще у меня есть подручный тренажер, который всегда со мной — палка-гантель для мышц груди и спины. Ну и плавание, это оптимальный вид спорта для меня. Я увлекалась плаванием с детства, у меня даже есть разряд. Дети занимаются водным поло, и пока они тренируются, я плаваю в бассейне.

— Что же вошло в основу вашего правильного образа жизни?

— Режим! Организм требует режима. Я это поняла благодаря сыновьям. Почему-то, когда дети маленькие, мы выбираем для них самую лучшую пищу, кормим по часам, следим за весом, гуляем. А взрослые люди плюют на себя, едят фастфуд или вообще питаются раз в день — ночью, а потом удивляются лишним килограммам. В основе моей системы простые общеизвестные правила — в наш век Интернета только ленивый не прочитает, что вредно, а что полезно. Я быстро поняла, что мне нужен 12-часовой перерыв между ужином и завтраком. То есть поужинал в семь вечера, и только в семь утра я могу позавтракать. Питаюсь я по 6—7 раз в день маленькими порциями. Как говорится, хочешь выглядеть как птичка, ешь как птичка. Встаю в 6.30 утра, чтобы собрать детей в школу. Ложусь спать очень рано, половина одиннадцатого — это самый край. Дело в том, что с 10 вечера до 12 ночи — это уникальное время, когда во время сна работает гормон молодости. Еще Софи Лорен говорила, что ложится спать в 9 вечера, потому что хочет быть красивой. Я по характеру не тусовщица и не понимаю, как можно не спать ночью. Я ведь потом утром не смогу проводить детей в школу, не смогу репетировать, сниматься.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Тимати Тимати рэп/хип-хоп/R’n’B-исполнитель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй