.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Люба Тихомирова: «Я нашла для себя оптимальную диету»

Актриса, недавно ставшая мамой, поделилась секретами поддержания хорошей фигуры.
Любовь Тихомирова «Никакой фитнес не принесет пользы, если вы тащитесь на занятия, кляня себя и белый свет. Только если вы плаваете, танцуете, бегаете в удовольствие, это даст эффект», — Любовь Тихомирова Фото: STARFACE.RU

Отказалась от хлеба — от него фигуру просто разносит. Заменила ржаными сухариками (они отлично сочетаются со свежими огурцами), но и их ем редко и в первой половине дня. А вот качественные макароны, из пшеницы твердых сортов, готовлю часто: и на обед, и на завтрак, с сыром и помидорами. Каши и макароны — тяжелая пища, но зато дает чувство сытости на полдня. Люблю молочные продукты. Еще не ем после семи вечера, и ужин должен быть легким. Вечером предпочитаю съесть только любимый салат — с рукколой, кедровыми орешками, авокадо и крупными креветками. Для заправки смешиваю в равных пропорциях оливковое масло, соевый соус и бальзамический уксус. А если плотно пообедала днем, то обхожусь стаканом кефира на ночь.

— А яблочко на ночь можете съесть?

— Во фруктах много сахара, и организму надо дать время его переработать. Поэтому калорийную или богатую углеводами пищу я ем только в первой половине дня. Кстати, лучший перекус — это банан. Я взбиваю его в миксере с парой стаканов ряженки и беру на съемки. Такой коктейль дает чувство сытости на долгое время…

— Неужели вы никогда не даете слабинку в еде?

— Ну, один грешок у меня есть. Без сахара научилась жить, а вот отучиться от соли не могу. А ведь во всех полуфабрикатах и даже во многих необработанных продуктах, например в мясе, она и так есть. Я пыталась заменить соль специями — не понравилось. Ведь перец и приправы повышают аппетит, вызывают чувство жажды, а следом — отечность, лишние кило из-за жидкости… Правда, сейчас, благодаря грудному вскармливанию, я сократила употребление соли, но все-таки придется сказать себе «стоп». Однажды я решила, что не могу есть жареное. И с тех пор все готовлю на пару или на гриле. Когда вижу жареную курочку, купающуюся в жире, мне становится плохо. Так что главное — мотивация. Это касается и диет, и занятий спортом.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Валерия Ланская Валерия Ланская актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй