.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ксения Новикова: «После всего пережитого быть худышкой не стремлюсь»

Ксения Новикова рассказывает, чем опасны занятия спортом без тренера и почему садиться на диету можно только в хорошем настроении.
Ксения Новикова на отдыхе в Таиланде «Минус 10 килограммов — это показывают весы. А зеркало показывает, что я значительно «сдулась» в объемах. Цель диеты достигнута!» На отдыхе в Таиланде Фото: из личного архива Ксении Новиковой

— Из чего состоит ваш дневной рацион сейчас?

— С утра выпиваю натощак стакан воды. Вообще, чем больше воды, тем лучше — это скажет любой врач. Единственное, людям, склонным к отекам, после 6 часов вечера не рекомендуется пить более 300 миллилитров жидкости. Через час — завтрак. Какой именно — зависит от моего настроения. Иногда суп, иногда несколько кусочков нежирного сыра с кофе. Еще очень вкусно — яйцо всмятку с красной икрой и помидором. В обед, если я дома, — обязательно суп. Для меня это вообще главное блюдо, я готовлю его в большой кастрюле и могу есть в любое время суток. Отвариваю куриную грудку, отливаю часть бульона, остальное убираю в холодильник. Кладу в бульон кусочек мяса, режу отварное яйцо и свежие помидоры, заправляю обезжиренным йогуртом — готово! Если обедаю не дома, беру в кафе мясо или рыбу на гриле без гарнира. Ужин в принципе такой же, как обед, причем он может быть и в два часа ночи.

— А чем вы утоляете голод между приемами пиши?

«В спортзале лучше не разбрасываться, а прорабатывать какую-то одну группу мышц: сегодня — ноги, завтра — живот»

— Раньше спасалась свежими огурцами — вкусно и некалорийно. Всегда возила их с собой в машине. А сейчас я не испытываю потребности в дополнительных перекусах — нет чувства голода. Даже удивительно, ведь у меня по жизни был отменный аппетит... Что ж, остается только порадоваться такой перестройке организма! Но иногда на всякий случай прихватываю с собой маффины собственного приготовления — из курицы и овсяных и пшеничных отрубей. Они сытные — одним таким маффином наедаешься, как тарелкой наваристого борща. Даже гостей не зазорно ими накормить!

— Вижу, вам не лень самой стоять у плиты.

— Меня спасает духовка — моя палочка-выручалочка, мой основной кухонный прибор. Ведь в ней блюда не надо перемешивать, переворачивать, заливать маслом (которое строго запрещено моей диетой). Десять минут — и готова любимая семга в белом соусе. Или, к примеру, суфле из консервированного лосося, мягкого творога и взбитого яйца.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Валентин Юдашкин Валентин Юдашкин дизайнер одежды, художник-модельер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй