.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирина Тонева: «За один год я похудела на 17 кг»

Солистка группы «Фабрика» рассказала, как убрать живот за три дня и от чего не спасает ботокс.
Ирина Тонева «Когда-то я регулярно посещала солярий. Но узнав, как это вредно, теперь даже на отдыхе загораю только до 10 утра и после 16 часов дня» Фото: из личного архива Ирины Тоневой

— А сейчас устраиваете разгрузочные дни, экспресс-диеты?

— У меня, конечно, большой опыт в этом вопросе. Я знаю, что такое здоровое голодание и правильное сочетание продуктов. Есть в моем арсенале щадящая экспресс-диета на основе смузи или салата из капусты, моркови и лимонного сока на ужин. За три дня потеря пары лишних килограммов гарантирована.

— Ирина, я слышала, что вы не едите мясо. Это правда?

— Фанатом мясной кухни я никогда не была. Хотя готовить мясо умею, люблю запах готового стейка. Но однажды познакомилась с теми, кто принципиально «никого не ест», почитала на эту тему — и тоже отказалась. Вот уже пять лет не ем ни мясо, ни рыбу.

— Что входит в ваш ежедневный рацион?

— Орехи, фрукты, овощи, зелень, рожь, гречка зеленая, черный рис, крупы, бобовые, масла холодного отжима. Часто практикую сыроедение. Очень редко ем сыр. Молоко давно не пью, кожа от него портится.

— Десертами себя балуете хоть иногда?

— Конечно. Но у меня правило: домой десерты не покупать. Ем их только в кафе. Если дома захочется сладкого, делаю что-то вроде пирожного. Беру 3 столовые ложки ржаных отрубей, добавляю в них столовую ложку меда, столовую ложку какао и чайную ложку кокосового масла. С чаем очень вкусно! В идеале после четырех часов дня сладкое и фрукты лучше не есть. Но я пока это не практикую.

— Какие еще правила в еде у вас есть?

— Есть хотя бы два раза в день. Между приемами пищи желателен перерыв не меньше четырех часов. Пить много воды: у меня получается всего литр в сутки, а надо хотя бы полтора. Раз или два в день могу перекусить чем-то «сыроедческим». Например, сегодня утром нарезала несколько яблок и макала их в невероятно вкусное пюре: горсть вымоченных орешков и фиников перемешала в блендере с половиной стакана горячей воды. Очень вкусно!

— Как ухаживаете за лицом?

— Несколько лет раз в год делала фотопроцедуру во внесолнечный период. Сейчас хожу на увлажняющие процедуры, ультразвук, маски для лица. Недавно побывала у мастера по массажу лица. Прошла курс: десять сеансов через день. Эффект впечатлил: лицо подтянулось, посвежело. Люблю аюрведический точечный массаж — он цепкий, более глубинный и мощный, чем спортивный. Кстати, время от времени делаю маски на лицо из тех смузи, которые ем. Еще есть очень крутая штука — энтеросгель, он очень хорошо чистит и подтягивает кожу. Наносишь на лицо минут на двадцать и смываешь. Потом обязательно нужно протереть кожу лосьоном и напитать кремом.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Евгений Цыганов Евгений Цыганов актер театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй