.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирина Тонева: «Когда я похудела до 49 кг, на меня было грустно смотреть»

Ирина Тонева рассказывает о тибетской гимнастике и травяных коктейлях, а также объясняет, чем хороши пробежки в дождь.
Катя Ли, Ирина Тонева, Саша Савельева Группа «Фабрика» Фото: Марк Штейнбок

— А фитнес-клубы посещаете?

— Ой, атмосфера в фитнес-клубах такая забавная! Все так увлечены тренировкой, сосредоточенны, после занятий — белковые коктейли... Я умиляюсь. Но мне мешают огромные телеэкраны на стенах. Через какое-то время они буквально зомбируют! Так что, если и хожу в клубы, лишь на групповые занятия. Еще люблю бассейн.

— Дома делаете по утрам зарядку?

— Уже два года каждое утро 30 минут я балую тело тибетской гимнастикой «Око возрождения». Она работает не только на физиологическом уровне. Жизнь потом ощущается иначе, более емко. После «Ока» во мне утихает внутренняя «торопыга», я глубже воспринимаю все происходящее со мной и вокруг, получая массу удовольствия. Кроме гимнастики через день делаю функциональную мини-тренировку длительностью в полчаса. Это чередование аэробной нагрузки — бега или плавания — и статических нагрузок.

— То есть ваша точеная фигурка — результат занятий спортом? А в еде приходится себя ограничивать, так сказать, держать вес?

— Если постоянно задумываться на тему «как удержать вес», начнутся проблемы с психикой и с тем же весом. На самом деле, чем больше питаешься натуральными продуктами, зеленью, тем меньше организм требует химии. Ну и ночного питания лучше избегать. Однако отказываться от поздних ужинов, если вы к ним привыкли, надо не сразу, а постепенно, заменяя бутерброды и сладкое на тушеные овощи, запеченный творог, густые смузи.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Сати Казанова Сати Казанова певица, бывшая солистка российской женской группы «Фабрика»
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй