.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирена Понарошку: «В ресторан я ходила с кухонными весами»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты телеведущая рассказала, как худела.
Ирена Понарошку «Люблю массаж — после него повышается уровень гормонов счастья и возрастает стрессоустойчивость» Фото: @irenaponaroshku(Instagram Ирены Понарошку)

Рецепт стройной фигуры от Ирены Понарошку

Планка — мое любимое и очень эффективное упражнение, задействующее почти все группы мышц. Оно пришло в фитнес из йоги. Главный его плюс — небольшие затраты по времени: вам потребуется от 30 секунд до 3 минут. Итак, из положения лежа на животе встаем в упор на локти и носочки, чтобы тело образовало прямую линию от ног до макушки. Спина должна быть ровной, не выгнутой и не прогнутой. В этом положении оставайтесь столько, сколько сможете. Обычно новички падают уже через 30 секунд. Мой опыт говорит о том, что даже одна минута в день через месяц даст потрясающий результат!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Олег Янковский Олег Янковский актер театра и кино, кинорежиссер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй