.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирена Понарошку: «В ресторан я ходила с кухонными весами»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты телеведущая рассказала, как худела.
Ирена Понарошку «Когда я ударно взялась за себя — пошла на групповые силовые тренировки и кардиотренировки на велотренажерах, — лишний вес стал уходить» Фото: из личного архива Ирены Понарошку

— А сейчас как питаетесь?

— Наконец-то взялась за ум! Завт­ракаю кашей на воде — без сахара, зато с фруктами. Добавляю туда семена конопли, льна, масло какао или конопляное масло, смеси ягод-антиоксидантов. Еще с утра могу выпить разведенный в воде порошок перуанской маки, которая с виду похожа на редьку. Очень бодрящий коктейль получается. Сократила количество молочных продуктов. Мой косметолог сказал, что, согласно последним исследованиям, именно молоко, а не сладкое и углеводы, враг здоровой кожи и главная причина прыщей. Она права — я заметила результат. Но и в сладком себя тоже ограничиваю. Промежуток между приемами пищи — не более трех часов. В день выпиваю полтора литра обычной воды, это тоже важно.

— Часто посещаете косметолога?

— Раз в месяц делаю чистку лица и постоянно пробую разные процедуры — плазма-лифтинг, мезотерапию, биоревитализацию. Ботокс пока не пробовала, но не зарекаюсь. Еще люблю обертывания и массажи. Один психолог мне объяснил, что массаж улучшает не только физическое, но и психологическое здоровье женщины. 

После него повышается уровень эндорфинов, то есть уровень гормонов счастья, возрастает стрессоустойчивость. Доктор аюрведы, к которому я иногда обращаюсь, добавил, что массаж также необходим для улучшения лимфотока. Поэтому к массажисту я стараюсь обращаться не реже раза в неделю. И перед поездкой на море прохожу целый курс ручного или аппаратного массажа.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Олег Янковский Олег Янковский актер театра и кино, кинорежиссер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй