.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Что вернуло Ирине Дубцовой идеальную форму: 6 секретов красоты певицы

7days.ru выяснил, почему звезда отказалась от соли, какое средство по уходу за волосами ей посоветовала бабушка, и зачем она вставила грудные импланты.

Секрет № 5. Исключила соль из рациона

«Секрет моей любимой диеты прост: вы категорически исключаете соль из рациона. Не солите ни яйцо за завтраком, ни рыбу, ни овощи — ничего!» «Секрет моей любимой диеты прост: вы категорически исключаете соль из рациона. Не солите ни яйцо за завтраком, ни рыбу, ни овощи — ничего!» Фото: Михаил Клюев

Во время беременности Дубцова очень сильно поправилась из-за гормонального сбоя. После родов звезда бегала по врачам, занималась фитнесом, но вернуть комфортный вес все не удавалось. Вернуться в форму Ирине помогла специальная программа от известного диетолога, где было подробно расписано, что и когда можно есть. А также один вполне очевидный лайфхак, помогающий быстро сбрасывать килограммы.

«Секрет прост: вы исключаете соль из рациона. Не солите ничего: ни яйцо за завтраком, ни рыбу, ни овощи — ничего! — рассказала Дубцова. — И лишняя жидкость, которая появляется в организме из-за соли — известно, что соль удерживает воду, — постепенно уйдет. При этом ограничивать себя в воде нельзя. Нужно пить по два литра в день, хотя, признаюсь, лично мне это дается очень тяжело».

Ирина буквально заливает в себя воду, особенно по утрам, когда ей не то что пить, есть не хочется. Однако бессолевая диета оказалась невероятно эффективной — с тех пор более чем на три килограмма звезда уже не поправлялась.

Секрет № 6. Ест небольшими порциями, следуя принципу «горсти»

Если нет съемок, Ирина старается перекусывать пять раз в день, но есть небольшими порциями, следуя принципу «горсти»: диетологи утверждают, что объем горсти соответствует объему желудка. «Не смешиваю белки и углеводы, — призналась певица. — Если вы жить не можете без мяса или, как я, без рыбы, делайте на гарнир не привычную картошечку, а капусту брокколи или зеленую фасоль. Кстати, те же диетологи доказали, что именно зеленые овощи помогают организму быстрее переваривать белковую пищу».

Если у Дубцовой есть возможность взять еду с собой, то она заранее отваривает овощи или делает кашу — любую, кроме геркулесовой. А чтобы продукты были вкусны в течение дня, Ирина поливает их оливковым маслом.

Дубцова устраивает себе праздники живота. В такие дни она может съесть свою любимую пасту карбонара или чизкейк. Но, по мнению Ирины, такие отступления от правил позволительны не чаще чем раз в десять дней.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Кэти Холмс (Katie Holmes) Кэти Холмс (Katie Holmes) актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй