Какие ванны принимать, чтобы улучшить самочувствие

«Принять ванну, выпить чашечку кофе…» — как не согласиться с героем фильма «Бриллиантовая рука», что это идеальный способ как получить удовольствие, так и обрести хорошую форму!
Ирина Колобова
|
12 Сентября 2014
Девушка в ванне
Погружение в воду дает уникальный эффект, расслабляющий и в то же время тонизирующий
Фото: Shutterstock.com

«Принять ванну, выпить чашечку кофе…» — как не согласиться с героем фильма «Бриллиантовая рука», что это идеальный способ как получить удовольствие, так и обрести хорошую форму! Ведь на тело, погруженное в жидкость, действует не только выталкивающая сила, но и масса других вещей, делающих эту простую водную процедуру незаменимым средством сохранения здоровья, молодости и красоты. Гиппократ утверждал, что ванны помогают при многих болезнях и даже в том случае, когда все другое уже перестало помогать. 

Каких только ванн не доводилось принимать простым смертным и героям мифов и преданий! Если верховная богиня Гера, по словам Гомера,купалась в амброзии, а Клеопатра — в толченом жемчуге, то знаменитая куртизанка Нинон де Ланкло любила ежедневно принимать ванну с настоями фиалки, роз, шалфея, тимьяна, розмарина и иссопа. К слову, первые сведения о погружении в воду с лечебными и профилактическими целями занесены в индусские Веды за полторы тысячи лет до нашей эры. Правда, в Средние века о ваннах на время забыли. 

Лишь в начале XIX века их лечебные свойства вызвали новый всплеск интереса со стороны науки. В XX веке медики установили, что под влиянием водных процедур в организме активизируются «спящие» биогенные соединения (гистамин и серотонин) — регуляторы процессов торможения и возбуждения. Таким образом, погружение в воду дает уникальный эффект, расслабляющий и в то же время тонизирующий. 

Основной способ воздействия ванны — температурный. Причем, чем больше разница между температурой тела и воды, тем сильнее эффект. Водолечебные процедуры делят на холодные (ниже 20°С), прохладные (21—33°С), индифферентной температуры (34—36°С), теплые (37—39°С) и горячие (40°С и выше).

Соли для ванн
Растворенные в теплой воде соли уменьшают головную боль, напряжение в суставах и мышцах и как рукой снимают усталость
Фото: Shutterstock.com

Жители Великобритании чаще других предпочтут горячей холодную ванну, чтобы взбодриться. Продолжительность такой процедуры — не более трех минут, при условии, правда, что у вас здоровые почки. Английская ванна не только закаляет, но и стимулирует обмен веществ, что весьма способствует поддержанию стройности фигуры. А в Японии с целью тренировки и закаливания, наоборот, применяют короткие погружения в горячую воду. Такие ванны можно принимать чуть дольше — пять минут, они активизируют кровообращение и как раз полезны для почек. Надо только не забыть восстановить кровяное давление под прохладным душем. Ну а 10—20 минут пребывания в теплой воде гарантируют спокойный, освежающий сон. 

Идеальная температура для приведения в норму «растрепанных» нервов — 35 градусов. Из-за своей высокой теплопроводности вода весьма активно воздействует на нервные рецепторы, поэтому все, что в нее добавляется, впитывается кожей, как губкой. Трудоголикам хорошо держать под рукой косметические соли. Растворенные в теплой воде стакан-другой ароматической, морской или обычной поваренной соли уменьшают головную боль, напряжение в суставах и мышцах и как рукой снимают усталость. Помогает такая ванна справиться и с утренними последствиями бурной вечеринки. Вынырнув из воды, заползаешь под теплое одеяло и через полчаса встаешь как новенький. К тонизирующим относятся и ванны с добавлением розмарина и мяты перечной. 

Снимают усталость крапива и зверобой, а быстро восстановить силы помогает хвоя сосны или пихты. Любые травяные ванны положительно действуют на нервную систему: ромашка успокаивает и снимает судороги, липа полезна при бессоннице, мята освежает и бодрит. Если вспомнить слова классика о том, что все болезни возникают от нервов, то такие процедуры вполне могут претендовать на звание панацеи. «Если быть усталым — естественно, то оставаться таковым — аномалия!» — считает швейцарский доктор Россель. 

Сегодня в науке и косметологии выросла целая индустрия, направленная на борьбу с синдромом хронической усталости и преждевременным старением. Основные процедуры этого направления связаны с водой. Она может быть либо морской — в этом случае процедуры базируются на морской воде, морской грязи и водорослях (и в комплексе именуются талассотерапией), либо из минеральных источников (бальнеотерапия). И морская, и минеральная вода — не что иное, как концентрированный раствор солей и минералов, которые легко впитываются в кожу. Морская вода к тому же очень подходит организму человека по своему химическому составу и является наилучшим средством для выведения токсинов и придания тонуса мускулатуре.

Пенная ванна
Для повышения тонуса и настроения рекомендуются пенные ванны
Фото: Shutterstock.com

Однако ничто не мешает проводить полезные процедуры на дому. Например, водоросли для ванны можно приобрести на рынке. Водоросли надо процедить через большое крупноячеистое волосяное сито, разминая пальцами стебли и добавляя в воду. Кроме купаний в морской или просто соленой воде для повышения тонуса и настроения рекомендуются пенные ванны. Особенно хороши они для желающих похудеть — «пенная шуба» стимулирует обмен веществ всех слоев кожи и активизирует капиллярное кровообращение. «Взбодриться» коже помогает и горячая ванна в сочетании с подводным массажем. Гидромассаж укрепляет мышечную систему, улучшает кровообращение, способствует естественному лимфодренажу, снимает стрессы и нервное напряжение. 

Роль джакузи отчасти может выполнить и обычный душ, если поместить разбрызгиватель под воду и направлять струю воды на различные участки тела. Душистые масла для ванн не только ароматизируют воду, но и оказывают нежное смягчающее действие на кожу. 

С сухостью и раздражением помогают справиться и молочные ванны. Разумеется, ванна заполняется не настоящим молоком. В воду добавляется кукурузный крахмал, который придает ей белый цвет. Так же действуют и отруби. Для косметических целей 200 граммов отрубей кладут в мешочек из очень редкой ткани, опускают его в воду или подвешивают на кран. Одного мешочка хватает на 2—3 раза. Рецептов ванн красоты за века накопилось великое множество, но до сих пор особо влекут экзотикой ванна Афродиты с шафраном, медом и кобыльим молоком и ванна Клеопатры с кобыльим молоком и эфирными маслами. 

На самом же деле секрет египетской царицы сегодня доступен всем. Необходимо лишь в одной посуде подогреть литр любого молока, не доводя его до кипения, а в другой — на водяной бане — чашку меда. Затем мед надо растворить в молоке, добавить две столовые ложки миндального, розового, оливкового или любого другого растительного масла, и вылить смесь в воду для купания. После такой процедуры кожа становится нежной и гладкой. Так что принимайте ванны и царствуйте на здоровье!

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог