.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Упражнение № 5: Диагональные скручивания с подъёмом ног

Диагональные скручивания с подъёмом ног Диагональные скручивания с подъёмом ног Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Требуется слаженная работа мышц бедер, корпуса и мышц плечевого пояса.

  1. Лягте на спину, раскиньте прямые руки в стороны и расположите ноги в форме буквы V.
  2. Поднимите верх тела, словно делая скручивание. Одновременно поднимите левую руку и правую ногу по направлению друг к другу по диагонали. Держите ногу и руку прямыми. Правая рука и левая нога в это время прижаты к полу.
  3. Коснувшись левои рукои правои ноги, опустите их обратно и повторите движение с другои стороны.

Вам достаточно выделять менее десяти минут и ежедневно выполнять эти упражнения, чтобы привести себя в форму. Эффект в виде окрепших мышц, великолепного самочувствия и отличного настроения вы заметите уже через несколько тренировок. Действуйте!

По материалам книги «7 минут на фитнес».

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Евгений Евстигнеев Евгений Евстигнеев актер театра и кино, театральный педагог
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй