.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Упражнение № 4: Ласточка

Ласточка Ласточка Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Это упражнение улучшает чувство равновесия, растягивает и укрепляет мышцы бедер.

  1. Встаньте на правую ногу, немного согнув правое колено.
  2. Не сгибая больше правую ногу, наклонитесь вперед, вытягивая левую руку вперед и поднимая прямую левую ногу вверх и назад. Продолжаите наклоняться, пока тело не окажется параллельным полу.
  3. Выдержите позу в течение 30 секунд, не касаясь левои ногои пола. Затем повторите движение с другои ногои.
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Полина Гагарина Полина Гагарина певица, автор песен, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй